如何提高速度跑步的效果？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-11-01

进行间歇训练，交替快速冲刺和慢速恢复，提高肌肉爆发力；增加力量训练，特别是下半身的肌肉群，提高爆发力和推动力；保持正确的姿势，保持身体的轻盈和稳定，减少阻力和能量损耗。

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