如何避免在马拉松比赛中出现墙？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-05

合理控制比赛速度，避免一开始就过快消耗体力。在训练中增加逐渐适应长时间持续跑步的距离和时间。分段设定小目标，逐步完成，保持积极的心态和耐心。

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