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如何在马拉松比赛中避免低血糖导致的能量耗竭？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-12-05

在比赛前1-2小时摄入易消化的碳水化合物和蛋白质，提供持久能量供给。

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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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其余 2 条回答

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-12-08

    比赛中每30-45分钟摄取约20克碳水化合物的能量食物，如能量胶或香蕉。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-12-11

    训练过程中定期补充电解质饮料，维持血糖稳定，避免低血糖状态的出现。

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