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根据中医五行理论，青色入肝经。因此，春季进食青色食物有滋肝阴、养肝血的功效。春季有很多青色的新鲜芽类、叶类蔬菜和野菜，如韭菜、西蓝花、莴笋、芹菜、香椿、藜蒿、艾叶等，都是不可多得的养生食材。其中，韭菜有“阳草”、“洗肠草”的称呼，春天吃嫩韭，可以起到养肝护肾的作用，韭菜中富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有效缓解***；作为春季的时令菜，香椿营养丰富，其中含有的香椿素等挥发性芳香有机物可健脾开胃，增加食欲；艾叶又称艾草、香艾、蕲艾、艾蒿，清明前后南方老百姓常采其嫩叶用来制作面食，因为艾叶本身就是一味中药，其味苦、辛、温，入脾、肝、肾经，能散寒除湿，温经止血，还可用来预防瘟疫。此外，五味之中，酸味入肝，酸具有收敛之性，过食酸辣之品不利于阳气的升发和肝气的疏泄。因此，春季养肝应忌酸忌辣，少吃酸菜、羊肉、烧烤、油炸食品等。此外，养肝护肝还应每日摄入足量的蛋白质，牛奶、蛋白、瘦肉及豆制品是比较好的蛋白质选择。如果身体血脂过高或者患有脂肪肝，则应少吃或者不吃动物的内脏、蛋黄等胆固醇含量较高的食物，少吃肥肉和动物油脂，日常以橄榄油、茶油、玉米油和菜籽油等含单不饱和脂肪酸的油类摄入为主，并尽量少喝酒。喝花茶饮，是现代养生派的标准配置，寻然集旗下汉方花饮，一杯为你特调的养生花茶饮。天津玫瑰花养生口碑推荐

桂花茶饮用方法：冲泡桂花的量也不能太多，水温一般在85度左右就可以了，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，***再把水注满玻璃杯，浸泡2到3分钟就可以喝。功效：桂花茶是适合夏天喝的一种花茶，桂花又称九里香，属于辛温的，香味清新迷人。桂花茶不仅有解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适的功效。还具有很好的美白皮肤，解除体内***的美容功能。桂花可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是适合夏天喝的理想花茶。 浙江玫瑰花养生吃饭、喝茶、运动，养生的日常就是平日的积累，现在的付出换来将来的享受。

寻然集建议，春季饮食宜清淡，适辛温，少辛辣春季，人易上火，经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况，因此，饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可吃些败火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。而稍微有些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。此外，适当食用葱姜蒜，能有效预防感冒，也能起到提高免疫力的效果。唐朝医学家孙思邈《千金方》有句话叫“二三月易食韭”。食用这些东西，对人体春季阳气***很有好处。

除饮食调养之外，春季养生还要注意以下几点：春季重护肝春季包括惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满6个节气。这个季节正处于冰雪消融、万物复苏之际,自然界阳气初生且逐渐转旺,人体的气血从里向外走。把人的气血从里向外调动的主要脏器是肝,所以春季护肝尤为重要。

春季重神补在春天，一般人容易出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力、精神不振等 "春困"症状。尤其年老体弱多病者，对不良刺激承受能力差，春季常多愁善感、烦躁不安。改变这种不良情绪比较好方式就是根据个人的体质状况和爱好，寻求各自的雅兴，以陶治情操，舒畅情志，养肝调神。春暖花开时，可约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等，有利于人体吐故纳新，以化精血，充养脏腑。 饮花茶也是对四季记忆的收藏，在任何时候饮茶，都可以感受到季节的独特味道。

药食同源，源远流长。周代已经有了世界**早的专职营养师：食医。《周礼》有“以五味、五谷、五药养其病”记载。中医经典《黄帝内经》不仅奠定了食疗理论基础，且收有食疗方剂。汉代《神农本草经》收有许多药用食物;张仲景的《伤寒论》、《金匮要略》载有“猪肤汤”、“当归生姜羊肉汤”等食疗方剂。唐代孙思邈的《备急千金要方》中专解“食治”篇。宋代《太平圣惠方》的“食治论”记载了28种疾病食疗方;《养老奉亲书》记述了老人饮食保健与***。元代忽思慧的《饮膳正要》，是一部完整营养学专著。明清时期，有关饮食保健著作大量涌现。李时珍的《本草纲目》收有200余种药物食物。静座茶席前，泡上一壶茶，不仅紧是在养生，这大概也算是人生中的一种福气了。天津花茶养生口碑推荐

你知道吗？其实好好喝水也是养生的重要组成部分，选择寻然集天然汉方花茶饮就是选择了健康的生活方式。天津玫瑰花养生口碑推荐

春天来了，春困来袭，喝薄荷茶是很好的一种提神方式。薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性，还有小孩使用。

寻然集小贴士：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。如果有条件可以在家中种上一盆可食薄荷，当佐料或者做甜品也是极好的。 天津玫瑰花养生口碑推荐

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