马拉松比赛中应该如何补充水分和能量？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-07-19

在马拉松比赛中，补充水分和能量是非常重要的。建议在比赛前、比赛中和比赛后都要适时补充水分，避免脱水。同时，可以在比赛中携带能量补给品，如能量胶、能量棒等，根据个人需求补充碳水化合物和电解质。

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