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马拉松比赛中如何避免脱水？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-11-22

马拉松比赛前要保证充足的水分摄入，比赛中可以定期饮水，并在水站补充水分。

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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-11-23

    马拉松比赛中可以选择佩戴水壶或背包式水袋，方便随时补充水分。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-11-28

    在比赛中，选手应该避免过度出汗，通过调整跑步速度和适当遮阳来减少脱水风险。

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