赛康(深圳)大数据科技有限公司2023-10-26
平衡摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪,满足身体能量需求;选择易消化、营养丰富的食物,如水果、全麦面包等;根据跑步前后的时间间隔,合理安排进食时间和食物种类。
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