如何避免跑步时的乳酸堆积导致的肌肉疲劳？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-31

增加有氧运动的训练，提高乳酸的代谢能力；注重适当的呼吸技巧，充分吸氧，促进乳酸的排出；合理安排跑步的强度和间歇，避免过度疲劳和乳酸的过度积累。

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