如何提高跑步的速度和爆发力？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-11-04

进行间歇性训练，交替快慢跑，激发肌肉爆发力；加入爬坡训练，挑战身体，提高爆发力和耐力；注重肌群训练，提高身体平衡和稳定性。

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