赛康(深圳)大数据科技有限公司2023-10-04
通过间歇训练,交替快慢跑,提高心肺功能和肌肉力量。增加长跑的训练距离和时间,逐渐适应长时间持续跑步。进行定期的速度训练,如短跑、爬坡和间隔训练,提高速度和爆发力。
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