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    全身有一种轻松感。对策六：扮怪脸法通过扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚念头都消失了。对策七：闭目养神法闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。对策八：临场活动法由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。对策九：松肌肉把脚平放在地板上，用两手抓住椅子的两个把手，脚用力扒住地，手向上提椅子，拉紧肌肉，持续5秒钟才放松手臂和脚，这样做会使整个身体都放松，如果有必要可以反复做几次。对策十：三次深呼吸通过鼻腔吸气，感觉空气充满腹部，憋气1秒钟，通过口腔鼻腔呼气，缓慢排出空气。重复做两次。由于是深呼吸，通过空气进出身体的感觉来调节呼吸。高中生的成绩怎么提高?遂宁分数低学费便宜

    唤起孩子对学习的兴趣兴趣是注意力的比较大动力，所以在矫治孩子因注意力涣散而引起的厌学情绪时，宗旨是要唤起孩子对学习的兴趣，方法有以下几点:应运用多种心理学习方法，如利用视觉，看书;利用动觉，写字;利用听觉，听写。也可把几门功课的内容，交替进行复习。还可利用讨论的方式和提问的方式进行学习。在学习时，如果注意力分散，可做几次深呼吸或放松训练，使自己精神松弛，克服紧张情绪，重新安下心来学习。当注意力不集中时，可到室外跑跑步或做做操，10分钟左右，使头脑清楚，提高注意力。培养孩子稳定的学习情绪家长要提高孩子对学习的认识水平，要使孩子意识到学习是他自身的需要。认识的逐步提高，有助于孩子学习情绪的逐渐稳定，培养孩子良好的学习习惯，这要注意从以下几个方面抓起:要从小抓起，不少习惯，只有从小抓起才能成功。要从点滴抓起，如写字姿势要坐端正，握笔姿势要准确。家长对学习*作指导，决不可包办代替。家长要不断提出要求，对孩子的学习应勤检查，勤督促，及时鼓励。一旦发现孩子有不良的学习习惯，如做作业马马虎虎，要及时指出，纠正。 内江市成绩不好分数低我成绩不好但是还想读书。

    这就是压力太大的原因。每个人天生的基因不同，所承受的压力也就不同。为什么有人学习压力大，神经了，而又的人发奋图强、头发掉完了，即没孬还取得成就了呢？承受力的原因。学习压力大，用药去医治，纯粹的饮鸩止渴，害了孩子一生，不到万不得已，医生也不会用这方法的。建议让孩子丢掉学习，玩他爱玩的东西和事情，不要管制孩子的爱好和事情。在生活中让他感受父母是爱他、关心他、疼他的，再提柔情醒他应该怎么玩好、怎样才能玩出色，再慢慢转到学习上。说真心话，学习并不是孩子以后的全部，可以多向发展。有孩子学习班，体育却是全校靠前的成绩，每个孩子都有自己的长处，要取其利而避其害，你把孩子逼成大学生，有用吗？反而害了他的一生。劝父母让孩子暂时放弃学习，专攻玩乐，不要若他生气发脾气。三年后，孩子会走上正轨的。祝你们好运！祝你们幸福！祝宝宝（无论大小）愉快！对于学习好的同学来说，学习压力会变成一种动力，不断鞭策自己要抓紧时间学习。对于学习不好的学生来说，他们会用他们能用的方式来消磨在校时间以便于缓解自身的压力，比如谈恋爱，自习课说话，上课睡觉等等一些方式。对于一些中性的学生，就是那种很想学习。

    培养孩子坚韧不拔的意志要想使孩子将来在事业上有所成就，坚韧不拔的意志是成功的重要保证。当孩子学习时，家长要帮助孩子确定一个既有一定难度，又是他力所能及的具体的目标。家长并应提供一定的适当的奖励条件，鼓励、督促孩子为实际这个目标去努力。失败不灰心，成功不骄傲。要从小培养孩子具有不达目的决不罢休的顽强精神。一些新兴的心理疗法对厌学症和考试焦虑症也有着不错的效果。"迪普音"音乐疗法人的双耳跟神经系统有着紧密的联系。耳前庭是内耳的组成部分内可传递神经元，促进脑垂体分泌内啡肽，控制神经系统的神经条件反应和平衡;外受头部位置变动控制，维持身体平衡、协调、肌肉紧张度。正是由于耳前庭和神经系统的协调作用，我们才可以在空间中表达我们的身体，做出各种动作，说出想表达的语言，保持积极的情绪。耳前庭也是身体传达给肢体所有感官信息的重要中继站，耳前庭出现失衡就会影响人体神经系统和其他功能的发挥。科学试验表明:如果发生耳前庭听觉失衡，就会刺激大脑中枢系统影响脑垂体正常工作。使大脑产生焦虑感;在这种焦虑感的影响下，人会对各种不如意的事情非常敏感，并产生抵触情绪，因此这些不如意事件就会被无限放大。 我觉得我肯定考不出一个好成绩。

    课前预习课后复习（有点废话了）上课做笔记多做练习，你可以到百度文库下载几份练习来做，在做题时，若你经过好几次才算出来，那你要想想刚才为什么会做错，很重要，那些难的做上记号，以后就复习这些内容，或将他们摘抄如一本本子，那要看你的时间。学会反思,哪些需加强多看课外书辅导书，尤其重要举一反三，不要死记硬背，掌握**。不懂或忘记要想问查，你可以专门记在一张纸上学习自主学习，没有老师的情况下自己学习。科学安排时间，根据你的生活习惯安排，要按时完成你***的学习任务勤奋，放假是不能玩的（我就这样）当然也要放松一下权衡哪些先做，哪些不用做（在时间不够的情况下）劳逸结合（我中午是有休息，晚上读到11点，因人而异）学会总结（记在本子上）随时巩固，每一星期六复习这一周所学的，星期日预习下一周要学的。作业星期五晚上完成。复习时要将不喜欢的学科和喜欢的学科交叉复习，以免头脑会疲倦多看图册，培养空间想象能力格物致知，惩前毖后你可以找几个学习网站下载些练习来做，如360教育网有空时回忆一下刚才学习的内容，忘了马上查。将单词分解地记，例friendly分解成friend和ly，或根据读音记可以看看有中英文双字幕的电影和听磁带。如何让我的各科分数上升?攀枝花市初中毕业分数低学费便宜

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