罗湖文锦青少儿足球守门员培训

    教练员对足球守门员进行培训，除了对意志、技术、战术和指挥能力外，对bai身体素质也有较高的要求。守门员有以下特点和要求：一、速度现代足球比赛门前的争夺更加激烈，情况千变万化。因此，守门员准确的分析判断、移动选位、扑接球和接球后的组织进攻等，都要力争快速。所以，守门员应具有良好的反应速度，短距离的位移速度和动作速度。二、力量比赛中，射门的球一般力量很大。守门员上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得稳，抓得牢，或者快速有力地进行托、击球。并能在接球后掷得远、掷得准。腰腹部力量大，能增强身体在空中的控制能力，保证高难度动作的掌握和技术的发挥。下肢有力，特别是快速的爆发性力量，能使守门员移动迅速、向上跳得高、向侧面扑球跃得远、踢球快速有力。守门员具有良好的力量还能经得住对方的冲撞。因此，要求守门员身体各部分都要具有较强的力量，这是守门员力量的特点。三、耐力在整个比赛过程中，守门员既要思想高度集中，又要能经常在处于半蹲姿势的情况下，不停顿地快速移动和连续快速地堵抢及扑接球。特别是对方处于优势，门前不断告急时，上述特点表现更为突出。因此，要求守门员具有良好的神经系统，速度和力量等耐力。 在对方切进到端线附近时，守门员可根据球距门的远近进行选位。罗湖文锦青少儿足球守门员培训

    练习方法示例：速度练习方法：提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球。近距离大力射门，守门员快速扑接球。守门员自己对墙掷或踢球，接着迎上去扑接反弹回来的球。力量练习方法捏小皮球或网球：抓自抛向下坠落的小沙袋或小铅球。双手握哑铃屈腕和屈肘练习，肩关节练习。单手肩上或体侧掷球，掷远掷准。单拳或双拳击球，击远击准。肩负轻械铃快速体前屈、体侧屈和体转练习。双手经头上向后抛实心球。大力踢定位球或自抛的空中球和反弹球。灵敏练习方法持球的前滚翻、侧滚翻和后滚翻。前滚翻、侧滚翻和后滚翻快速起立接抛或反弹起来的球。前滚翻起立接同伴掷向地面的反弹下落的球。坐在地上抛球给同伴并快速起来接同伴顶回的球。几个队员在罚球区附近用多球轮番进行射门，守门员尽力扑、接、挡每个球。柔韧练习方法手指的屈伸，手指的屈伸和绕环练习。直腿和分腿的体前屈并下振。跳起在空中做体前屈，体侧屈和体后屈动作。耐力练习方法用半蹲姿势做较长时间的快速移动。在快速移动中反复做扑接球练习。 深圳儿童守门员培训中心守门员单膝跪立接球时，两腿向侧前方开立，前腿弯屈支持身体重心，后腿跪立膝关节接近地面，并靠近前脚踵。

    在足球比赛中，每次射门都会牵动无数目光。射手的光彩固然夺目，但是当守门员将一个必进之球扑出的时候，他就会立刻成为场上引人注目的焦点。对于整个球队和所有喜欢它的球迷来说，他就像拯救了整个世界。要成为一个的守门员，除了优越的身体条件，还需要专业科学的训练。本训练方法适合10-12岁有一定基础的儿童；适合训练的人数在30人以下。本训练方法配有视频教程，可在网站守门员训练-冲刺训练目的：通过此练习，训练守门员身体协调性、爆发力、注意力和判断能力。训练人数：球队中的所有守门员。训练时间：5-10分钟。训练场地：在训练场地上用两个标志桶摆放一个与同年龄组比赛中所使用球门大小一致的球门。在球门后侧如图所示摆放标志盘。训练重点：通过训练开始时的前后绕桶训练守门员的节奏、协调及冲刺能力。在冲刺的过程中要求守门员抬头观察教练员踢来的足球，增加了守门员判断和思考能力训练的环节。通过几次的训练，守门员为了封堵更大的防守角度会更加努力和快速的加速前冲而不仅仅是死守球门线。这种训练对于日后比赛中守门员遇到单刀球时的出击与选位有着很强的针对性。

   研究发现，小学足球守门员的能力培养存在选位意识不强，导致对于射门球的预判能力不足；扑、接球动作不太规范，易脱手等。因此，强化足球意识，培养临场心理，规范扑、接球动作是加强小学足球守门员能力的重要环节。足球是一项是以攻入对方球门次数的多少来区分胜负的球类运动，现代足球朝着高速度、快节奏的方向发展，攻守间的转换越来越快，如何平衡好攻与守的侧重是比赛的关键。而守门员作为整条防线中的一员，其高效的防守起着至关重要的作用，可帮助球队获得较好并且稳定成绩的保证。因此，对于守门员能力的培养的质量与学校足球获得成绩有着密不可分的联系。文章试图通过对各小学运动开展足球运动和足球后备人才培养进行调查和研究。 守门员的开球也分为两种，一种是踢发球，另一种是抛掷球。

再好的守门员也抵不住轮番的炮轰射门，足球赛团队协作运动，每一个位置都很重要，弱队的守门员的确发挥机会多表现好，但是也反映了后防线差的事实，球队有一条完善出色的防守体系是不会给对方很舒服的出脚机会的，其他守门员也未见得不强也许是后防线帮他分摊了很多，

回归正题好的守门员确实至关重要，但是再好的守门员也需要后防线的保障。足球每个位置都是必不可少的，没有哪个位置是突出的，各自扮演自己的角色做好自己的事情罢了 守门员培训需要专业科学的训练。深圳儿童守门员培训中心

守门员手抛球有单手肩上掷球，单手低手掷球的勾手掷球等动作。罗湖文锦青少儿足球守门员培训

    门将应进行头、脚、手进行基本技术练习，扎实的基本功有助于门将应付险情，也可帮助门将减少失误次数。对头部应保持稳定，眼睛一直盯着球。扑球时，门将不应转头必须让球在视线前方，保持在视野之内。对脚快速的步伐移动的能力，鱼跃扑球有一定的冒险性，它因身体失去重心，使体位调整变得困难。而通过快速的步伐移动，使人球保持在一条直线上，身体则起到球脱手后的保护作用。对手要进行接球的训练，也是门将基础的基本技术，如同锋、卫线球员的脚法一样，守门员必须不断努力，完善自己的接球技术。具体的步伐练习包括有跑过球或标志物练习，滑步训练，前进、后退滑步训练，绕球滑步训练，“之”字形滑步训练，一只手接球的滑步训练等。总之：要做一名合格而且的门将。 罗湖文锦青少儿足球守门员培训