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    随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。扑平空球，身体重心移向靠近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地使身体跃起，身体在空中伸展，手指用力抓住球或以手掌扑出，接球后以球、肘、肩、上体、臀、腿外侧依次着地，并迅速屈膝团身。托球：为对付来球弧度较大且近球门横梁或力量大、角度刁的射门，接球把握不大或无法直接接到球时.向来球方向加速移动，接近球的那只脚蹬地发力，让身体尽量跃起，展体成弓背，单臂快速伸出，掌心向球，用手掌前部和手指用力向后上方或侧面托球，使球越过横梁或门柱。关于训练地滚球、平空球的接球训练，需要另一个人辅助，同时也可当作射门练习，为熟悉动作，刚开始练习尽量放慢球速（专职门将的话，比较好还是选购一双摩擦力大、舒适耐穿的手套）。扑接来球初始训练，直接依地而坐，将球放置好。身体向两侧做扑球动作，熟悉动作。在之前的基础上，原地进行扑接地滚球练习。扑球练习，小距离触地折返跑小步跑动后做扑球动作。或选择小距离跑动后，顺时针绕圈，再加速回跑做扑球练习。 守门员培训中要经常快速地倒地、滚翻、鱼跃扑抢球和迅速地做出下一个动作。罗湖黄贝岭青少年体育单招守门员培训学校哪里更便宜

    当对方射门时，守门员要封住射门角度。射门角是由射门点与两个球门柱所构成的角度。根据射门点的改变，射门角度就相应的改变，守门员的位置也应随之改变。当对方在罚球区外正面射门时，守门员应站在球门**，并距球门线30-40厘米左右。当对方在侧面射门时，守门员首先要封住前角，兼顾后角。对方距球门很近射门时，为了缩小角度便于接、扑球，可稍向前一些。如射门距球门较远，不要盲目跑出，应站在球门线附近，以免对方将球吊进。在对方切进到端线附近时，守门员可根据球距门的远近进行选位：球接近角球区时，应稍靠后站；球在罚球区外附近，应站在球门中间或稍后；前锋切到球门区附近时，应站在球门柱准确随时扑脚下球或传中球。球在对方半场时，守门员可站在罚球点附近或稍前，并与后卫保持距离，借以扩大活动范围，随时把对方长传越过后卫的球控制住。守门员要随时对方攻势射门角度变化不断改变自己的位置。在改变位置时，脚步移动要灵活、快速和有节奏。对方起脚射门时应完全站稳。守门员在选位时，还应选择便于向前扑球的位避免后退扑球。因为向前比向后扑接球容易和方便。接球接高球：包括跳起接球和不跳起接球。手形：守门员能否将球接牢，接球的手形有很大作用。 罗湖黄贝岭青少年体育单招守门员培训学校哪里更便宜守门员培训扑球时，门将不应转头必须让球在视线前方，保持在视野之内。

再好的守门员也抵不住轮番的炮轰射门，足球赛团队协作运动，每一个位置都很重要，弱队的守门员的确发挥机会多表现好，但是也反映了后防线差的事实，球队有一条完善出色的防守体系是不会给对方很舒服的出脚机会的，其他守门员也未见得不强也许是后防线帮他分摊了很多，

回归正题好的守门员确实至关重要，但是再好的守门员也需要后防线的保障。足球每个位置都是必不可少的，没有哪个位置是突出的，各自扮演自己的角色做好自己的事情罢了

    扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指*近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。鱼跃扑地滚球：扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相手掌对球。手触球时，手指和手腕用力，以屈肘，扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。落地时以两手按球，前臂，肘，上体侧面，臀部，大腿，小腿依次着地。扑接侧面平高球：身体重心移向*近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地向侧面跃出，身体展开，两臂向球伸出，两拇指*近，手指自然张开，手掌对球。当手触到球时，以扣腕动作将球接住。落地时，两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面和下肢依次着地，同时屈肘，转腕将球抱于胸前，并屈膝团身。扑接脚下球：当对方带球逼近球门或近门处接球准备射门时，守门员应果断前迎，缩小对方射门角度。守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低,上体前后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒。 守门员培训对于要进行接球的训练，也是门将基础的基本技术。

让守门员必须在运动中接球。要点滑步步伐与肩同宽，膝微屈。双脚不要离地。保持身体前倾。以准备姿势滑步。其他变化只要稍加思考，教练员就可以设计出更多的步伐练习方法，以增加练习的趣味性。例如，侧跨球跑、跳跃或兔跳。一只手接球的滑步练习做法传球队员与守门员相距两步，向守门员的两侧、身后或身前传球。守门员必须滑步并用一手接球，然后回传给传球队员。随着练习水平的提高，传球队员可以用假动作迷惑守门员，以检验守门员步伐移动的正确性。要点脚与肩同宽，膝微屈，身体重心前倾。移动时重心落在前脚掌。尽快移动至球的运行路线。当向后滑步时，使用碎步。以上练习不仅对基本功训练大有益处。 守门员培训通过扑救练习，训练守门员快速、反复的扑救和快速冲刺能力。罗湖黄贝岭青少年体育单招守门员培训学校哪里更便宜

守门员接地滚球分直立接球和单膝跪立接球两种方式。罗湖黄贝岭青少年体育单招守门员培训学校哪里更便宜

    1反应2判断3开球4指挥5配合可以熟悉球性一些小测试也可以没事时就跳一跳还要注意心态气势上也要练练首先你出击才能封住对方可射门角度你自己想吧如果到了门前几米的宽度你一个人能挡住么这就是所谓的封角度侧扑你注意看不是摔是借助侧向爆发力贴地滑行侧摔对封堵没什么意义因为摔倒前还有一个空挡出来双手轴向想象做弯曲状在手臂和胸腔脑袋间形成间隙这就是防护空间记得保护自己的胸部和头顶救下沉球两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶。调整身**置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球。用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁。扑半高球当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的眼睛能够看到球。手指成“W”形放在球的后部包住球。紧紧抓住球的同时，注意缓冲一下球的来势，将球收回自己的胸部护好球，不给对方冲上来的前锋任何机会。扑平直球这项技巧对守门员要求比较高，你必须改变身体姿势，以便尽可能快地在极短的时间里扑向球门的两侧，同时你还需要观察射门后球的反弹方向。脚趾用力，身体稍微向前倾。蹬地转膝，整个身体扑向飞往球门角落的球。眼睛盯住球。 罗湖黄贝岭青少年体育单招守门员培训学校哪里更便宜

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