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考试前一晚睡不着了怎么办？

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杭州泓涵教育科技集团有限公司2025-01-07

不要紧张，即使睡不着，人的大脑依然有足够精力应对考试，尽量放松身体，平躺在床上，深呼吸，想象自己在轻松的场景中，如海边漫步，让思绪平静下来。

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    杭州泓涵教育科技集团有限公司 2025-01-10

    提前做好心理准备，告诉自己睡不着不会对考试造成毁灭性影响，睡前避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，听一些舒缓的轻音乐帮助入睡，实在睡不着也没关系，闭目养神同样有效。

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