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运动前的热身准备有哪些？

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广州正皓2022-06-07

不管您以怎样的速度行走，建议先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。

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    广州正皓 2022-06-08

    小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。我们广州市正皓健身器材厂有很多健身器材，可以来我们这边了解一下。

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    广州正皓 2022-06-11

    四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。

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