皮肤干燥起皮时，除了使用保湿产品，还有哪些日常护理小技巧？

华雅(深圳)生物科技有限公司2024-11-19

清洁环节控制水温与频率洗脸或洗澡时，避免使用过热的水。热水会带走皮肤表面的油脂，使皮肤更加干燥。水温应该控制在 32 - 37 摄氏度左右，这个温度接近人体体温，比较温和。减少清洁的频率。如果皮肤非常干燥，一天洗一次脸就足够了。过度清洁会破坏皮肤的天然油脂层，加重干燥情况。例如，在冬季皮肤干燥起皮严重时，早上可以只用清水洗脸，晚上再使用温和的洁面产品。选择温和的清洁产品对于干燥皮肤，要选择不含皂基的洁面产品，因为皂基洁面产品的清洁力较强，容易使皮肤干燥紧绷。可以使用含有甘油、透明质酸等保湿成分的洁面乳。例如，丝塔芙洁面乳，它的主要成分是鲸蜡醇和丙二醇，性质温和，不会过度清洁皮肤，洗后皮肤不会感到紧绷。环境改善调节室内湿度使用加湿器来增加室内空气的湿度。在干燥的季节，尤其是冬季室内有暖气的时候，空气湿度通常较低。将室内湿度保持在 40% - 60% 是比较理想的状态。可以根据房间大小选择合适的加湿器，并且要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。避免长时间处于干燥的环境中。如果工作环境比较干燥，可以在办公桌上放置小型加湿器或者放一碗水，以增加局部空气湿度。注意室内通风保持室内空气的流通也很重要。适当的通风可以减少室内灰尘和细菌的积聚，避免对皮肤产生不良影响。每天可以开窗通风 2 - 3 次，每次 30 分钟左右。生活习惯调整多喝水保证充足的水分摄入是改善皮肤干燥的基础。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水，这样可以从内部为皮肤补充水分。除了白开水，也可以适当饮用一些花草茶，如玫瑰茶、菊花茶等，这些茶有一定的滋润肌肤的作用。合理饮食增加富含维生素 A、C、E 和脂肪酸的食物摄入。维生素 A 有助于保持皮肤的健康，维生素 C 和 E 有抗氧化作用，脂肪酸可以帮助皮肤保持滋润。例如，可以多吃胡萝卜（富含维生素 A）、橙子（富含维生素 C）、坚果（富含脂肪酸）和菠菜（富含维生素 E）等食物。避免刺激皮肤减少使用含有酒精、香料等刺激性成分的护肤品和化妆品。这些成分会刺激皮肤，导致皮肤更加干燥。在皮肤干燥起皮期间，尽量选择成分简单、温和的产品。避免搔抓皮肤。干燥起皮的皮肤可能会让人感觉瘙痒，但搔抓会损伤皮肤，导致皮肤出现炎症，加重干燥和起皮的情况。如果皮肤瘙痒，可以轻轻拍打或者涂抹一些止痒的乳液来缓解。