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单蹼（Monofin）是一个带有两个脚套的单蹼片脚蹼，将您的下半身变成类似于海豚、鲸鱼和美人鱼。它们为自由潜水项目如：动态有蹼DYN或恒重提供高效率和速度，使它们受到专业级别以及竞技型的自由潜水员的欢迎。然而，由于这一类的脚蹼比较具有挑战性，并且需要自由潜水员具备纯熟的海豚踢技巧，因此它们往往需要潜水员有更多的经验和大量的练习才能使用。双蹼（Bi-fins或Dualfins）就是简单的两个脚蹼，就像水肺潜水一样。这类脚蹼有更多（通常也更便宜）的选择，它们更容易使用，不管您使用哪一种踢腿技巧，同时还让你的双脚得到解放。这使它们比单蹼更灵活，尤其是在较小的空间中，因此它们是初学者和休闲自由潜水者的更好选择。 初学者在戴上蛙鞋之前，必须要确定自己的打水动作完全正确。好的脚蹼推荐咨询

    橡胶脚蹼的优点是什么？其比较大优势是利用橡胶特有的反弹力，不依靠脚力而得到更有效的推动力。同时，又不会给脚带来过度的负担，且蹼片长度和套脚处的大小适合亚洲人。问橡胶脚蹼有哪些特征呢？●柔软、反弹力强●具有自重，使双脚自然潜入水中●利于保持身体的稳定●变化多样塑料脚蹼PlasticFin具有设计感且轻便！塑料脚蹼的色彩丰富多变。通常1双脚蹼有2~3种颜色，且造型设计独特。此外，尽管塑料的柔韧性较弱，但通过设计手段可加以弥补，以提高前进推动力，因此建议有脚力的人穿戴。同时由于材料轻便，对于在水中小幅度上下游动的人来说也十分轻松。不受深度影响刚才也说过，塑料脚蹼的比较大优点就是轻便！近乘坐飞机的行李重量限制严格，因此塑料脚蹼更便于携带。另外，即使是潜入水中较深的地方，也不会受水深影响。那建议什么人穿戴呢？看中轻便性和造型外观，对自己的脚力有一定自信，并且注重水中速度的潜客们可以推荐。海南自由潜脚蹼源头厂家小而柔软的脚蹼缺少推动的力量。

    我们会说是鱼雷脚蹼打腿练习：身体保持流线型，一只手放在另一只手的顶部，将你的肩膀压在耳朵后面。髋部驱动的直腿打腿。除非你有特别好的打腿，否则要穿一对长的脚蹼，并且目标是一次游25到100米。身体保持伸展，从指尖到肩膀，腿和脚趾。拉伸这些关键肌肉群是这个练习的关键优势之一，通过定期进行分解练习，您获得的柔韧性将有助于您的自由泳。当你需要呼吸时，只需在前面做一个小划手并快速呼吸，然后立即回到流线型位置：仰面朝上时注意你的膝盖。它们是否会出水面？如果是这样，你就是在用膝盖在打腿，需要努力保持双腿伸直，膝盖稍微柔软一些。将它运用到你的自由泳中，你会立即获得速度。在蹬壁出发的时候可以在水下打一段距离，然后轻轻地浮出水面：总是在水下呼出稳定的气泡显然你无法看到你的背部。国洋运动脚蹼助你一臂之力。

二、控制动作由于脚蹼会放大脚部的力量，所以在打腿的时候不能用力过大，一般与没有佩戴脚蹼时腿部的力量相同。腿部上摆的时候不能抬离水面，而且要尽量伸展踝关节，使得踝关节发挥比较大的作用，利用脚踝对水的截面积增大的效果，更好地体会打水的感觉。当佩戴脚蹼训练的时候，必须要有意识地对小腿弯曲幅度进行控制，不能弯曲过度，主要感受腰部和大腿发力推动脚蹼前进的感觉。如果为了增强腿部的力量，可以佩戴短脚蹼进行爆发力训练，但是训练的距离较好地长不要超过100米，实际训练总量不要超过基础训练量的20%，防止过多训练导致腿部肌肉超负荷运作而受伤。全包脚式脚蹼直接把Fin套在脚上即可，无需额外购买潜水靴。

穿戴时，脚套部分应该充分贴合您的脚型，不留间隙且不会松动，以确保比较大限度地使每次踢腿的的能量传递到蹼片。出于这个原因，应该选择全包裹脚套——而非水肺潜水时穿戴的露跟款式。如果你的习惯是不穿潜水袜进行自由潜水，那么柔软的橡胶会更好。一定要检查确认合适的尺码，因为一些尺码表可能预设了您会穿上潜水袜。而如果胶套太小，就有可能擦伤脚，并有可能导致抽筋；如果脚套太大，您就会失去前进的动力，甚至更糟，踢着踢着脚蹼没了。全包脚式蛙鞋：直接把蛙鞋套在脚上即可。广东硅胶蛙鞋批发

测试选择的蛙鞋稳定性：画圈时蛙鞋是否有摇摆。好的脚蹼推荐咨询

脚蹼作用都有几个共性：脚蹼放大了脚踝的曲度，使脚踝的柔韧性提高，而脚腕的柔韧性是打水效率高与低的关键因素之一。这是被人们俗称为“锄头脚”（用力也不能完全绷直，角度比180度要小很多）：脚背的韧带无法充分伸展伸展造成了锄头脚，这大部分是天生的，要想改变不是一两天就可以的，平时就要主动伸展脚踝，可以坐在脚后跟上压脚踝，如波波夫这样：也可以在看书看电视时把脚伸到较重的沙发坐垫下用力牵引。这些平时的练习，再配合脚蹼的使用，长期训练，可使脚踝柔韧性有所提高。与锄头脚相反，这样柔韧的脚踝，打水的效率会非常高。好的脚蹼推荐咨询