东莞小儿体能训练科目

儿童体适能课程设计原则：趣味性原则：内容要针对性，儿童体适能课程内容要适应儿童生理特征。针对儿童难以支持大强度长时间活动内容和要求多样化的特点，应以应用趣味活动为主，兼顾考虑动作组成，动作难度和动作负荷。一般以基本动作为主，重在加强儿童体能训练，促进身体机能发育和身体素质的提高。形式要情景化，对儿童体适能课程趣味化的理解，可以看成是在游戏，玩耍中锻练儿童的动作和体能素质，将情景化教学融人了人体的跑、跳、跨等之类的动作和反应、平衡、协调、速度和力量等之类的体能素质。场馆要色彩化，场地场馆要符合儿童注意力特性，场馆色彩丰富，教具多种多样一组织要竞争性，在遵循规则意识的前提下，通过设置卡通人物、动漫形象、虚拟场景。鼓励儿童以个人和团体竞争的方式完成运动，辅以奖励，表演等等，这些也是趣味化需要考量的元素。健康体适能主要是由下列六大要素构成：肌力、肌耐力、柔软度、心肺耐力、身体成分组成、肌肉神经松弛。东莞小儿体能训练科目

胎儿期，先发育的就是神经系统，出生以后，依然是大脑的高速发育期，0-3岁是大脑发育的急速上升期，3-6岁是大脑保持高速发育的时期，7岁以后开始逐渐平稳，同时在12岁左右脑重量几乎与成人脑重量相近。因此如果孩子发生了脑功能发育不好的情况下，三岁之间是恢复黄金期，六岁之前也是恢复高峰，7岁以后效果就没有十分理想。因此宝贝在这个过程中，无论是视觉敏感期，听觉敏感期，这个时段都是对孩子大脑发育的点滴帮助。因此这一过程的抬头，翻身等大动作发育的也对这个时期充满了正向刺激。长沙儿童基础体能训练在4岁这个阶段，应该让儿童多参加体能锻炼，鼓励孩子多运动、多出汗。

体适能训练，可以帮助孩子多方面。1、增强孩子的身体素质，给孩子一个安全且多方位的训练，训练孩子的力量、平衡、灵敏、协调等能力，同时促进孩子的骨骼发育，增强抵抗力，提高孩子的体质。2、矫正孩子不良体态，在训练中改善孩子的运动习惯，增强孩子的肌肉组 织，强化孩子的骨骼。给予孩子身体更大更好的调节，让孩子能更加健康、抵抗力更强。3、大脑智力一同开发，在近年来的调查中可以发现，孩子的体适能运动素质和孩子的智力呈现正相关。让孩子在体适能运动中激发大脑发育，提高注意力。

体适能训练中，为孩子们创造尽可能多的参与运动的机会，主要包括两个层面；1、不要让孩子有过长时间的等待；2、教具的类型和数量有限，但教具的用法、教具与教具的搭配方式是无限的。有很多健身教练，习惯于让孩子一个一个、地进行训练，但这样一来，孩子的等待时间会被拉长，再加上注意力、专注力等本来就只能保持有限的时间，过长的等待，会让孩子们对训练内容失去兴趣，进而造成课程场面的失控。所以，专业的运动课老师，会让孩子们连贯的、依次进行一套动作的训练。另外，无论多大的场地，教具的数量和类型一定是有限制的。为了让孩子对训练内容永远保持新鲜感和刺激感，就要求老师能够对有限的教具进行无限地开发。体力和精力都需要透过适度的锻炼或纾解才会加分。

儿童体能训练的好处：1、让学习更高效：科学家研究表明，喜欢运动的孩子学习成绩也更好。运动可以产生内啡肽、血清素和多巴胺几种快乐物质，这些快乐物质在血液中可以停留多达八个小时。因此，经常锻炼的孩子，思维更敏捷，注意力更集中，精力也更旺盛。这就使孩子有愉悦的好心情，投入学习活动中，对提高学习效率会产生积极的作用。2.让孩子更具创造力：人类是在劳动中不断进化的，其大脑运动区非常发达，而且功能强大，运动区的功能恰好是人类对未来产生梦想、制定计划、充分发挥巨大潜能创造力的重要区域。 长期进行体能训练，能有效促进大脑运动区的发展;反之，若缺乏运动，大脑便会逐渐退化，人们的创造力也会随之减弱。体适能是让人工作同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。宁波基本体能训练

让儿童参加体适能活动，给予儿童相互接触、交流的机会，享受与小伙伴玩耍的乐趣。东莞小儿体能训练科目

那么幼少儿体能训练中还要注意哪些问题呢：1.时间、场地要恰当安排选择安全、空气新鲜的开阔地带、考虑幼儿的身体特点，因为小孩子的注意力集中时间是很短的，所以时间一定不能过长。2.力量练习的适宜安排孩子比较好徒手，以自身重量为负重进行一些小力量训练，不宜超出孩子的承受能力，以免受伤。比较后在训练孩子例如灵敏协调方面，我们可以借助绳梯和小篮架等器材，设计一些带有趣味性的游戏，让孩子在玩中学习体能，在玩中提高运动素质。东莞小儿体能训练科目

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