重庆儿童体能培训中心

时间:2022年02月26日 来源:

在体适能训练中,对幼儿,尤其是低幼年龄段的儿童而言,“团队协作”更多的存在于家长们美好想象当中,因为这个年龄段的孩子还不具备这一行为的能力。所以,这更多的是一种“幼儿通过自己的方式来对周围环境进行互动与探索”的过程。在这个过程中,幼儿会认知到个体与团体的差异,这正是进入下一阶段发展的重要特征。当幼儿表现出这一特征时,就可以进入下一阶段,团队间的沟通和对话、在团队间的情绪控制、团队规则意识,能够通过特别设计的、带有明确目的性的运动类游戏来进行培养。当整个团队成员彼此熟悉后,便会开始发展集体解决问题的能力、抵抗风险的能力,也可以称之为是在团队中分担工作的能力。儿童通过体适能课程不光提高了身体素质与智力,还能提高其自身的体适能商。重庆儿童体能培训中心

对于3~6岁年龄段的孩子,我们应该鼓励他们通过自身的探索,来寻找自己喜欢的方式,不需要强行干涉,进行过多的指导。比如立定跳远这个动作,标准的姿势要求直臂摆动,幅度越大,带、领、提、拉的动作越强,身体协调用力的效能越高,跳的自然也就越远。但是对孩子来说,一次性把所有的动作都做标准,难度极大。所以,在“体适能训练”的过程中,老师进行示范后,只要孩子表现出往标准姿势靠拢的趋势,就算成功,不需要把孩子拉回来再重新示范。因为,孩子的学习是一个反复的、循序渐进的过程,在获得了足够多的尝试和经验积累后,自然而然会学会老师教导的动作,而且十分扎实。重庆儿童体能培训中心少儿体适能的好处:提高新陈代谢率,血液将人体各个部位、组织所需的营养送达,供给人体成长所需。

幼儿园体能课开的好处:锻炼幼儿的身体 体育锻炼能增强孩子身体各部位系统的功能,使孩子体格健壮。体育运动能改善了血液循环,骨组织能得到了更多的营养,同时,运动对骨骼起着一种机械刺激作用,能促使骨骼生长加速,孩子身高也随之有所增长。 如果在小儿各项动作发展之前加 强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力,及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练,使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练,在脑中枢建立联系,就可使小儿的动作变得灵敏,肌肉变得发达。 孩子在锻炼过程中,肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳,于是呼吸部位需要加倍工作,久而久之,肺活量提高,对防止呼吸道常见病有良好的作用。

儿童体能训练的好处:1.既能让孩子长高,又能帮助孩子减少体重:孩子能够长高是由于全身骨骼的生长,尤其是长骨的生长。体能训练可改善血液循环,让骨组织得到更多的营养;运动40分钟后,细胞肝脏储存的糖原基本被消耗完毕,由于有氧供能需要,脑垂体会应激性的分泌大量的生长。所以,运动既能让孩子长高,又能帮孩子减少体重。二、使孩子的肌肉逐渐丰满体能训练能锻炼孩子四肢,增加肌肉力量。通过逐渐加大的负荷,肌肉细胞不断的获得超量恢复,使肌肉变得丰满起来,若在训练中有针对性的加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力及下肢肌肉力量的锻炼,对孩子的驼背、畸形腿等都形体有良好纠正调整作用,对伤后康复也有积极的辅助作用。动作水平,主要指孩子的爆发力、弹跳力、体耐力、灵活性、协调性、柔韧性、平衡空间感。

体适能的分类分为健康相关体适能(health-related)与技能相关体适能(skill-related)与代谢相关体适能(metabolic-related),需要五种条件:肌力适能──肌肉或肌群的更大力量。肌耐力适能──肌肉或肌群能重复活动的次数。柔软性适能──肌肉周围组 织及关节可活动的范围。身体组态──脂肪百分比、腰臀比例、身高体重指标。心肺耐力适能──心肺循环系统携氧及养料到肌肉的能力。人可以七八天不吃饭,或者一两天不喝水,都不会死亡。但是若五分钟不呼吸,大家肯定做不到,很多人连一分钟不呼吸都做不到。人活着无时无刻不需要氧气,哪怕是在睡觉时的静息代谢状态下。体适能对儿童生理发展的促进作用:发展基本的活动能力,提高社会适应性。重庆儿童体能培训中心

体适能对儿童生理发展的促进作用:促进正常的生长发育。重庆儿童体能培训中心

要破幼儿体能教育盲区,应着力做好以下方面内容:多部门共同行动,不光幼儿园层面及幼儿体能研究层面应该尽早行动起来,社区层面、媒体层面等也需要行动起来。比如,目前许多社区设置了体能设施,但并不适合幼儿运动需求,还需要强化社区人车分流制度,为幼儿大范围跑动提供安全空间。目前幼儿园教育虽然规定了幼儿必须有户外活动,但是在运动的时间与强度上,执行力度尚显不足。社会要倡导强健而非软萌的幼儿新形象,改变现有的“弱小呆萌”的幼儿形象,并普及幼儿体能的关键经验及其科学的培育方式。在法律层面,需要进一步明确幼儿在园运动风险的合理范围及受伤的责任界定。幼儿体能提升是一个大型系统工程,需要部门指导下的各类配套制度的完善,合力推动幼儿体能的跨越式发展。重庆儿童体能培训中心

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