重庆儿童体能拓展训练

要知道在3-7岁这个阶段的孩子还是处于儿童时期，他们的骨骼还没有完全发育成熟，一些剧烈运动会对他们今后的肌肉和骨骼成长造成一定的压迫力，严重的话会受伤。所以我们需要一些合适的运动，既能激发孩子的潜在能量，又能让他们的体能落后获得改善。儿童体适能也称作少儿体适能，在国外这个概念已经是深入人心了，儿童体适能主要是结合了儿童的爱玩天性，将运动和玩乐结合在一起，通过相对合理的运动量提升儿童体适能。儿童体适能的运动与儿童的智力成长是一个正相关的关系，比如在锻炼速度、专注力、反应力这些都可以影响孩子的生活习惯和思考方式，体适能运动可以促进儿童体内啡肽的分泌，让孩子产生兴奋感来刺激大脑袋额发育，提高孩子的注意力。目前有不少机构开始了培养儿童体能的课程，抓住儿童体适能商培养关键期。重庆儿童体能拓展训练

体(适)能的更高层次是机体对竞技运动的适应，运动训练是对人体极限能力的开发，要想创造优异运动成绩，必须将影响运动成绩发挥的各种机体适应能力进行综合性的训练，并将其调整到更佳状态。竞技体育领域所讨论的体能，特指运动体能，运动训练界习惯将之简称为体能。运动体能是运动员为提高运动技术水平和创造优异运动成绩所必需的身体各种运动能力的总称。它是运动员机体对外界刺激或外界环境适应过程所表现出来的综合能力，与人的运动能力有关，与人体适应能力有关，与人的心理因素(主要是意志力)有关。体能可以包括为训练体能和竞技体能在比赛中使用出来体能的大小就是竞技体能东莞儿童体能运动良好的适能必须建立在具备运动及积极的生活习惯上。

儿童体适能训练在塑造孩子身体素质的同时，无形中也在培养着孩子坚毅的心智。强健的体魄给孩子带来的不仅是充沛的精力、满满的活力，更是蓬勃向上的精神力量。在孩子身心形成与塑造的成长阶段，专业系统的体适能训练能让孩子更加知道如何培养和调动身心力量，运动能让人更加自信、乐观、坚强，也是早有研究表明的。对孩子们而言，身心的协调健康发展无疑是一笔宝贵的财富，它对孩子的影响是无形的但却可以说是长久的。儿童体适能训练，能够更好的助力孩子身与心多方面协调发展，让孩子打下坚实的身心素质基础，更好的应对未来的生活与成长道路上的困难与挑战。

儿童体适能课程设计原则：安全性原则：场地安全隐患：运动场地一般以平整的草坪，地胶，防滑地板等缓冲性能好的运动地面为优，幼儿也可以在软垫上训练动作模式和技能，涉及到场地的安全隐患，如不合理的跑动空间，场地水渍/油渍，尖锐的场馆边角，室外场地的小碎石/玻璃渣等都是安全隐患；课程设计隐患：不合年龄的训练方法和训练强度，将增加儿童意外应力损伤和过度损伤的风险不科学的组织方式和方法将人为增加儿童冲撞挫伤和擦伤的风险。孩子的脑部活动与身体运动是分不开的。

儿童体适能的课程体系：3—8岁孩子是儿童体适能的主要受众群体。该年龄段的孩子身体，心智都在发育过程中，所以体能上限，注意力，服从性，对规则的遵从都在一个逐步提升的过程中。幼儿园小班（3-4岁）的重点是让幼儿初步体验、感受不同的身体活动方式，发展幼儿的基本运动能力，初步形成健康行为和体育品德意识。幼儿园中班（4-5岁）的重点是使幼儿能够更好地融入并参与到运动游戏课程当中，进一步学习各类动作技能，提升幼儿的身体活动能力，锻炼幼儿的基本身体素质，形成基本的健康意识和体育品德。少儿体适能的好处：促进骨骼的发育。郑州小孩的体能训练

健康体适能主要是由下列六大要素构成：肌力、肌耐力、柔软度、心肺耐力、身体成分组成、肌肉神经松弛。重庆儿童体能拓展训练

幼儿园体能课开的好处：锻炼幼儿的身体 体育锻炼能增强孩子身体各部位系统的功能，使孩子体格健壮。体育运动能改善了血液循环，骨组织能得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用，能促使骨骼生长加速，孩子身高也随之有所增长。 如果在小儿各项动作发展之前加 强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。 孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸部位需要加倍工作，久而久之，肺活量提高，对防止呼吸道常见病有良好的作用。重庆儿童体能拓展训练