少儿 体能培训班

时间:2021年10月10日 来源:

儿童体能训练的好处:1、促进神经系统发育:体能训练能促进神经系统的发育。我们在进行灵敏、反应、协调、平衡等身体练习时,需要神经系统的高度参与和协调配合。美国纽约大学神经科学博士温迪教授通过自己的亲身实验,发现长期有规律的科学运动后,我们的前额叶大脑皮子和海马回的容积增大了,因此运动不光可以强壮我们的身体,也可以强壮我们的大脑。2.提高孩子的整体身体素质体能训练能预防疾病,孩子多进行户外运动,接受日光、空气和水的沐浴,能逐步经受外界环境变化的刺激,皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼,增强了其耐受力,大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射,当自然因素发生变化时,孩子的身体会自行调节,与外界环境保持平衡,让孩子不易生病。另外,室外锻炼可以的接触到充足的阳光照射,紫外线可以和皮肤下面的胆固醇合成维生素D,帮助身体对钙质的吸收,因此室外运动也是天然的补钙剂。少儿体适能的好处:孩子在团体活动中获得喜悦,从而养成开朗、广交朋友的性格。少儿 体能培训班

体适能一般包括五大要素:

  1、心肺耐力,心肺耐力就是指心肺及循环系统再人体开展一段时间运动时,可以有效的提供足够的氧气和养分到参与运动的肌肉,并会带走留在肌肉中的废物的能力。

  2、肌力,肌力是肌肉较大的收缩力量。

  3、肌耐力,肌耐力就是指肌肉保持静态收缩或反复多次收缩一段时间的能力。

  4、身体组成,身体组成适指人体内脂肪与非脂肪部分的比例。

  5、柔软性,柔软性是指关节在正常较大活动范围内可以流畅的做全幅度的活动。 广州小学生体能健身健康体适能是与健康有密切关系的体适能,是指心血管、肺和肌肉发挥理想效率的能力。

儿童从胎儿、婴儿、幼儿、学龄前儿童、学龄儿童、青春期等阶段,动作发展也是由胎儿在母体中的自然本能动作,出生后的节奏定型动作,慢慢发展到姿势协调动作,然后有相对固定的动作模式,学习掌握身体移动、物体操控和身体平衡技能,在这些动作发展的基础上,再去学习掌握基本运动技能和专项运动技能。早期的动作模式和动作技能和专项运动技能的关系,应该是基础和进阶的关系,综合的多面的动作是金字塔的基石,专项运动技能是塔尖,只有有好的基础才能有更好的未来的运动表现。

对体适能训练的误区?1、将“体适能训练”当成了普通的体能训练。儿童体适能的训练是以身体运动为基本手段,增强幼儿的体质和身体能力,并在此过程中让孩子更好地了解自己,不断突破自身认知的边界,养成运动的习惯,能够尝试着不断超越更好的自己。所以,运动训练是它的手段但不是全貌。2、很多家长认为进行了这个“体适能训练”,就需要看到立竿见影的运动成果。这种功利的想法,不只是运动类项目,在其它几乎所有的教育类项目中,都很常见。家长希望孩子在很短的时间就学会前滚翻,如果是专业的“体适能训练”,这个目标无法达到,因为《3~6岁儿童学习与发展指南》中明确要求,“技能性活动,不要过于要求数量,更不能机械训练”。孩子的认知发展是有规律可循的,机械性的训练、模仿,强制性的要求,很容易适得其反,会影响孩子未来对动作的创造性。所以,孩子们在坚持一个阶段的训练后,可以掌握这一阶段目标中所涵盖的所有动作,但要压缩在一个很短的时间内,这个是不行的。体适能对儿童生理发展的促进作用:发展对环境的适应能力。

幼儿体能教育亟须破盲区:幼儿体能成积弱之态,每遇小幅降温,就有大批幼儿感冒不能来园;体能活动要求稍高,就易于发生扭伤骨折碰撞等事件。这使得幼儿又进一步被保护在安静少动、温度舒适的“温室”当中。一些幼儿园因为刮风、下雨、降温、升温等原因取消户外活动的现象较常发生,虽有明文规定幼儿每天必须有两小时的户外活动,其中一小时为体能活动,但能够完全达到两小时的反而是少数,达到一定强度的体能活动的就更少了,一些幼儿园陷入“不运动体弱,运动则有受伤风险,为免风险而取体弱”的怪圈中。体适能在舒缓心理精神压力方面也有助益。少儿 体能培训班

儿童良好的体能是由动作水平、机能状态、运动技能、心里素质、精神意志、适应能力这些要素构成。少儿 体能培训班

众所周知,儿童体适能是孩子身体对外界环境的一种适应能力,也是孩子长大后进行一切运动项目的必备身体素质。儿童体适能强的孩子,会比一般的孩子抵抗力强,身体抵抗力也会更强一些。举例说明,两个孩子一起做运动,体适能强的孩子在力量、速度、灵敏、平衡协调等方面的表现会更加突出,这也是为什么现在大家强调加强儿童的体适能锻炼的原因。

  儿童体适能可以从三个方面增强对外界的适应能力,分别是增强孩子身体适应外界环境的能力、大脑适应外界环境的能力和心理对外界环境的适应能力。通过多方面而不是长期单一的训练,儿童体适能可以有效提高孩子的身体素质、矫正孩子可能存在的姿态不良方面的问题,还可以锻炼增强孩子的心理素质、让孩子更加的**、自信、乐观、坚毅,让孩子得到多面发展。 少儿 体能培训班

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