南京体能训练馆

体适能一般包括五大要素：

  1、心肺耐力，心肺耐力就是指心肺及循环系统再人体开展一段时间运动时，可以有效的提供足够的氧气和养分到参与运动的肌肉，并会带走留在肌肉中的废物的能力。

  2、肌力，肌力是肌肉较大的收缩力量。

  3、肌耐力，肌耐力就是指肌肉保持静态收缩或反复多次收缩一段时间的能力。

  4、身体组成，身体组成适指人体内脂肪与非脂肪部分的比例。

  5、柔软性，柔软性是指关节在正常较大活动范围内可以流畅的做全幅度的活动。 少儿体适能运动有着关键的作用。南京体能训练馆

一个宝贝从出生到成人，其中经历了胎儿、新生儿、婴儿、幼儿、儿童直至青少年，经常听到有二胎经历的妈妈会说一句话“在老大的时候没注意某某方面，导致孩子怎么怎么样，老二的时候会注意了”，那妈妈到底是发现了孩子们成长过程中发生了什么？为什么会让家长有了这样懊悔的想法呢？孩子们从胎儿到婴幼儿，绝大多数在于自我的发展，每一个行为诞生其实都与他们的小脑袋有着直接的关系，那么你们会发现孩子在不同阶段都呈现着各种各样的小成就，那为什么呢？如果说在某个阶段我们跨越过去而不被发现的时候，会对宝贝产生什么影响呢？重庆儿童体力训练少儿体适能的好处：参加专业比赛训练的忍耐力和爆发力。

儿童体适能作为专注于孩子们身心健康的一项运动，它能够带给孩子们源源不断的快乐。很多家长都想要让孩子在上学之前去做一些运动，其实这种想法是非常不正确的，因为参加运动不仅不能够让孩子们的骨头发育起来，然后还会促进孩子们的神经以及分泌够快，这就好比给水果注射一些，导致水果过快的发育成熟，这样种出来的水果当然也就不好吃了，我拿水果比喻我们的孩子也是一样的道理。儿童体适能之所以受欢迎也是有着它独特的原因所在的，我们都知道现在的孩子其实非常的惹人怜爱，所以他们的发育和家长有着密切的关系，家长们都想让自己的孩子成人成才，如果孩子没有成人成才，那对于家长来说是多么痛心的一件事情。与其让家长痛心，倒不如选择一项能够让孩子们玩的开心，过得愉快的运动。

儿童体能训练的重要性：少年儿童的身体正处于生长发育的重要时期，体内新陈代谢旺盛，但肌肉组织的增长往往落后于骨骼生长，肌肉发育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大，极易受外界因素的影啊，稍不注意便可能发生肢体畸形，影响骨骼的生长发育，因此要科学性的对少儿进行体能训练。通过体能训练能使少儿肌肉活动能力提高，促进骨骼的生产发育，使骨骼增长、变粗，使韧带更坚固、关节更灵活其次。由于体能训练改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，促使骨骼生长加速，使孩子的身高增长。体力和精力都需要透过适度的锻炼或纾解才会加分。

幼少儿体能训练中还要注意哪些问题呢：1、时间、场地要恰当安排选择安全、空气新鲜的开阔地带、考虑幼儿的身体特点，因为小孩子的注意力集中时间是很短的，所以时间一定不能过长。2、力量练习的适宜安排孩子比较好徒手，以自身重量为负重进行一些小力量训练，不宜超出孩子的承受能力，以免受伤。比较后在训练孩子例如灵敏协调方面，我们可以借助绳梯和小篮架等器材，设计一些带有趣味性的游戏，让孩子在玩中学习体能，在玩中提高运动素质。体适能就是指身体对外界的适应能力，完整的适能包括体适能和心理适能两部分。深圳哪里有做儿童体适能培训学院

鼓励儿童运动，是适量的运动，在儿童体适能商培养关键期，必须警惕儿童是否患有多动症。南京体能训练馆

何为儿童体适能，简单来说，就是对现在的小朋友，用另外一种更安全、更科学合理的方式，去还原我们小时候进行的游戏场景，比如，我们小时候男孩子可能会翻墙，而现在是让小朋友去翻跳箱子等等。那么儿童体适能对儿童的生理发展有哪些作用呢?儿童体适能这一锻炼方式，对儿童生理发展起到10个推动作用。1、促使儿童身体骨骼及肌肉发;2、增强儿童的心肺耐力;3、增强儿童平衡性及动作的协调性和控制度;4、加强儿童身体内部位的自我调节;5、促使儿童感知觉的发展;6、促使儿童正常的身体生长发育;7、塑造儿童正确的身体姿势;8、发展儿童基本的活动能力，增强社会适应力;9、提升儿童的身体素质;10、提升儿童对自然环境的适应力，及免疫能力。南京体能训练馆