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    我进一步向她讲解了一些认知zhi疗中合理情绪疗法的内容，告诉她人应该怎样改变自己不合理的信念，确立正确的信念，并让她回去认真思考，想想自己那些想法是合理的应该保留，那些想法是不合理的应该放弃。一周后第三次咨询来访者通过前两次的咨询和zhi疗对自己一些非理性的思维和信念有了一些认识，但却不够明确，还有许多不合理的信念在控制着自己。为了进一步动摇她的不合理信念，我和她进行了以下讨论和辩论。你觉得自己非常you秀、各方面的条件都很优越，你无论做什么事都该完美无缺、都该符合自己的心愿对吗？来访者回答，应该是的。我又问来访者，因为你you秀、你优越那么你心里有什么失落，有什么苦楚就不该让别人知道，是吗？来访者沉默了一会儿没有回答。我再问，因为你you秀你优越因此你无论做什么事都要一顺百顺、心满意足对吗？来访者想了一会说这不太可能。我继续问，因为你you秀你优越，你就不该有失败和挫折，如果有了那就非常可怕、非常糟糕、非常不幸而再也不能挽回和改变了，对吗？来访者似有所悟陷入了沉思。之后我又把来访者一些其他失真的观念进行了分析，并让她回去进一步思考，把思考后的心得写下来，下次咨询时带来，来访者表示同意。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事。资阳女孩抑郁效果好

    1、来访者基本情况姓名：略，性别：女，年龄：36岁，受教育程度：大专，社会经济地位：公司部门主管，婚姻状况：已婚，外在表现：情绪低沉，面色苍白，眼光无神，呆滞。2、既往生活史和当前生活情景该来访者是朋友介绍来的，刚进门时显得局促，说话吞吐，时常欲言又止，情绪低落。我向她介绍了心理咨询的有关情况，并表明了自己将设身处地真诚地帮助她，来访者表示了对我的信任并愿意积极配合。来访者说，hen近一段时间，自己感到烦躁不安，时常毫无理由的发怒发火，过后又后悔自责，并且经常无故哭泣，单位的人际关系和家庭关系原本都处理得不错，现在却搞的非常紧张。对什么事都不感兴趣，觉得浑身无力，精力难以集中，什么也不想干，只想一个人躲在家里，常感到活着没意思，有时还有zisha的念头。丈夫和孩子都说我精神有问题了，我也怀疑自己患了jing神病，感到非常紧张。在问到她的生活经历时，来访者的情绪明显好转，并不无自豪的说，自己出生在城市，父母都是干部，自己在家是老小，上面有2个哥哥，全家人都很宠爱她，她是在一种优越的环境中长大的。从小学到大学一直都是佼佼者，参加工作后也是一帆风顺，目前在一个效益很好的公司做部门主管，尽管工作压力很大。资阳女孩抑郁效果好自主神经功能失调的症状也较常见。

    然后这种沮丧伴随着其他因素，你就可能食欲不振，或者对丈夫发脾气，或者shi眠，很终又导致更多消极的想法，比如：他都没想着好好给我做饭，或者他一点都不体贴我、理解我，或者怀孕带小孩真的让我疲惫不堪，什么时候是个头......这些消极的念头又会导致心境的持续低落。当认识到消极情绪产生时，可以用一个方式帮助自己认识这一情绪，用纸笔在自己的孕期日记中去记录下这一情绪事件：情形：__________消极念头：_______心境：________调整后的想法：_________对于同一事件的认识在不同心境下，会产生不同的评价。当事后再回头看这些情绪日记时，自己也会有不一样的体会，对于自身的认识也会加深。要培养自己的情绪调节方式，比如：养花遛狗，冥想，与家人交流，看一些有趣的影视，阅读一些让自己沉静下来的书籍，或者阳光下的散步。孕期及孩子的问题，多和专业的人员沟通，及早和定期孕期检查及早和定期的孕期检查会让孕妈妈安心很多。自己内心有什么担忧，也应该主动和专业的人员进行沟通交流。保证足够的睡眠睡眠可以给予妈妈身心的休息和精神的放松，疲惫的生理状况不利于情绪的稳定。睡眠充分的妈妈也较小可能产生低落的情绪。不管是在孕期还是分娩后。

    大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。（4）焦点转移如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。（5）行为调整法鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。（6）倾诉宣泄法找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。（7）角色交替法别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。（8）自我鼓励法自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。（9）自我实现法生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式。如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件。

    抑郁症zhi疗有了新模式[N];中国医药报;2008年2中国康复研究中心北京博爱医院陈亚伟;走出抑郁症zhi疗误区[N];保健时报;2007年3本报记者曾亮亮;抑郁症zhi疗存有两大问题[N];经济参考报;2007年4记者王小龙;抑郁症zhi疗找到新的着力点[N];科技日报;2014年5本报记者邱爽;抑郁症zhi疗有了新模式[N];保健时报;2008年6钦文;抑郁症zhi疗药物进展[N];中国医药报;2000年7中华医学会jing神病学分会常务委员上海市精神卫生中心主任方贻儒魏雅宁整理;抑郁了光靠扛可不行[N];健康时报;2014年8黄敏;磁脉冲治抑郁临床效果明显[N];新华每日电讯;2012年9张骁；束梅英;抑郁症zhi疗药物研究进展[N];中国医药报;2004年10本报记者姚敏;音乐zhi疗别搭花架子[N];中国消费者报;2004年中国博士学位论文全文数据库前1条1汪红;特殊儿童音乐zhi疗辅具的开发与应用研究[D];华东师范大学;2016年中国硕士学位论文全文数据库前6条1张慧敏;综合医院抑郁症zhi疗依从性的临床干预实验[D];大连医科大学;2006年2吴樟;抑郁症zhi疗的时间序列分析[D];南京师范大学;2008年3王涛;元认知能力培养对抑郁症zhi疗有效性的实验研究[D];辽宁师范大学;2008年4吴艳丹;注意缺陷多动障碍儿童的音乐zhi疗研究报告[D];武汉音乐学院。声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。眉山青少年抑郁更正规

产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪。资阳女孩抑郁效果好

。第四种，不批评，是指不要埋怨或者指责抑郁症患者，尤其是对他们得了抑郁症这件事。有这样两件真实的抑郁症事故事件，一件事，一位抑郁症患者朋友劝他要振作起来，跟他说，「你现在这个状态真是太不应该了，你这个样子，对得起你父母吗」？后来这位抑郁症患者觉得，自己确实是对不起父母，是他们的负累，但是他又没办法让自己振作起来，所以只能选择一死，这样自己和家人就都轻松了。第二件事，一位抑郁症患者的父亲对自己的女儿说：「你这不是抑郁症，你是逼着你爸得抑郁症啊」。资阳女孩抑郁效果好