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    学习攀岩的安全下降技巧(一)、三点固定下降法三点固定下降法是岩石作业下降技能的根本办法，其所用东西简略，便于在广大群众中展开。其办法是使用双手、双脚握或蹬牢三个支点，然后移动第四个支点。这种下降办法比三点固定攀登愈加困难，因而必定要设上方固定维护。(二)、使用器械下降使用器械下降是常用的一种办法。原理是使用主绳同衔接于身体上的必定器械之间的磨擦，减缓并操控下滑速度到达下降意图。下降时两腿分开，手拉紧主绳，并将左手上方的绳子搭于崖棱时，左右脚上下支撑，用前脚掌蹬住岩壁，开始下降，先臀部后坐，同时右手松绳，两脚随身体的下降而迅速的向下移步，使之始终保持身体的平衡;如果右手松绳，臀前后坐，而两脚仍停留不动，则会使身体失去平衡而有造成向后翻倒的危险。因此，右手松绳，两脚随身体重心的下移而及时向下倒脚，支撑身体维持平衡是能否顺利下降的关键。右手松绳两脚迅速向下移动，要直协调配合，并要有节奏。由于两脚呈上下支撑，身体向右侧倾斜，这样不但便于移动，且可观察下降路线。 公园人造攀岩墙哪家好？上海浦东找禹熙攀岩！奉贤区拓展攀岩墙

侧拉是一项很重要的技术动作，它能极度大地节省上肢力量。使一些原本困难的支点可以轻易达到，在过仰角地段时尤其被大量采用。 其基本技术要点是身体侧向岩壁，以身体对侧手脚接触岩壁，另一只腿伸直用来调节身体平衡，靠单腿力量把身体顶起，抓握上方支点。 以左手抓握支点不动为例，是身体朝左，右腿弯曲踩在支点上，左腿用来保持平衡，右腿蹬支点发力，右手伸出抓握上方支点。 由于人的身体条件，膝盖是向前弯的，若面对岩壁，抬腿踩点必然要把身体顶出来，改为身体侧向岩壁就可以很好地解决这一问题，身体更靠墙，把更多体重传到脚上，而且可利用上全身的高度，达到更高的支点，侧拉动作有以下方面应当注意：身体侧向岩壁，踩点脚应以脚尖外侧踩点，不要踩得过多，以利换脚或转身。宝山区自建攀岩墙规格齐全室内攀岩墙哪家好？上海浦东找禹熙攀岩！

室内攀岩墙的速降面朝岩壁用脚蹬： 爬到顶端后，千万不要立马松口气——还没完呢。下岩——俗称速降——虽然有保护员在下面帮助调节绳索，但如果不留心，还是有可能发生危险。特别是当你的绳索同岩壁间的距离太靠近时，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。室内攀岩墙的攀岩穿着： 宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。室内攀岩墙看似简单的运动，如果稍不注意，危险就在你身边。

    人工攀岩墙的用途编辑语音除了攀岩活动外，攀岩墙也可以提供类似高楼逃生、绳索下降等个人防火训练，以及山难搜救技术的训练，高空作业人员，如天线架设、建筑、外墙清洗作业、冷气安装，也可以在经过训练后，将工作的危险性大幅降低，让劳资双方皆可获得保障，业主也可减少不必要的纠纷。军方军方及特种部队也常利用人工岩场，作各种作战技术演练，例如困难地形突破、突击潜入、人质解救或者是巷战、城市战等训练。休闲此外在休闲市场上，世界各地一些稍具规模的公园、度假饭店都以此设备招揽客人，以突破自己的特色，或当作企业、地方的地标。其他还有一些训练中心、健身俱乐部，以此来训练企业主、管理者或员工的耐力、意志力及应变能力。医疗在医疗方面，人工岩场也可以应用在后健工作上透过特殊的岩块排列组合，可以使病人从有趣的攀岩活动中，训练固定的肌肉，而达到后健之疗效，此种方式远较枯燥的传统复健训练要好。在儿童体健方面，则运用在肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。 攀岩墙哪家好，上海浦东禹熙攀岩为您服务。

    美国的Sierra俱乐部早年为方便地描述攀登路线的难度制定了以下等级：一级是行进在石头坡上，一般不用手帮助平衡二级是有时用手，但初学者和不灵活的人也不必用绳子保护三级是坠落后有相当的危险，经常用到手．比较好准备好绳子四级是须要一定的攀登技术，大多数人认为，由于如果发生坠落就有生命危险，所以绳子是必要的．一般攀登者需要保护，保护点容易找到．五级是必须用绳子和保护是防止坠落造成严重后果，在不同程度上要求特别的攀登和保护技术．从这个等级开始叫”技术攀登”．五级原来按难度分为10级，叫”尤塞米提十进制系统”（YosemiteDecimalSystem,或”优胜美地”）攀岩有哪些危险？1、徒手攀岩攀岩比较大的危险大概就来自于喜欢徒手攀岩,这种情况下容易出现保护措施做的不够。但是对于这样的危险我们又是可以很好地进行规避的。2、不熟悉情况当然对于攀岩场地特别是自然攀岩场地的一些不可抗的外界因素也是攀岩危险的一大来源。3、保护措施不充分攀岩过程中保护措施的重要性是可想而知的。如果在进行攀岩前,保护措施准备的不够充分,不够齐全就没办法很好地应对攀岩可能发生的各种突发情况;还有一点就是攀岩保护工具的质量不过关也会影响保护作用的发挥。 学校攀岩墙哪家好？上海浦东找禹熙攀岩！专注攀岩墙搭建

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新手攀岩技巧—脚法： 攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋，这种鞋鞋底由硬橡胶制成，前掌稍厚，鞋身由坚韧的皮革制作，鞋头较尖，鞋底磨擦力大。 穿上这种鞋，脚踩在窄到不到一厘米宽的支点上都可以稳固地支撑全身重量。在选购这种鞋时，大家一定要注意，千万不能买大了。只要能穿进去就行，大脚趾在里面是抠着的，不能伸直。 鞋越紧脚，发力时越稳固。一些选手比赛时甚至要用快挂钩在鞋后帮上硬把脚塞进去的。新手买鞋往往太大，一段时间后就会觉得脚上松松垮垮踩不上劲。 一只脚，能接触支点的只有四处：鞋正前尖；鞋尖内侧边（拇趾）；鞋尖外侧边（四趾趾尖）和鞋后跟尖（主要是翻屋檐时用来挂脚），而且只能踩进一指左右的宽度，不能太多，比如把整个脚掌放上去，为的是使脚在承力的情况下能够左右旋转移动，实行换脚、转体等动作。换脚是一项基本的技术动作，攀登中经常使用。奉贤区拓展攀岩墙

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