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有种活动在都市青年人中很受大家喜爱，很多人都对它蠢蠢欲动——攀岩。

攀岩完全一种对体力值和精神实质耐性存有两重磨炼的活动。其实，比较少有活动能像攀岩相同要激发人体相同多的肌肉组织，同時也要看重平稳、柔软性和精神实质耐性。

若是想要把攀岩放入到你的人体锻炼计划中，比较安全可靠且更容易施行的具体方法完全大家应该都知道的室内攀岩。

攀岩对身体健康的好处

攀岩完全一种融入了有氧和无氧磨炼的运动类型，还可以燃烧很多的碳水化合。与其他的活动相较，攀岩更像一种间歇性磨炼，而长跑或骑脚踏车等有氧运动更愈加倾向性稳定式的有氧运动方法。

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自然，在攀岩前，我们要了解一些基础的小技巧。热身运动是十分至关重要的，忽略这一个方法步骤非常容易受到伤害。比较合适的热身运动方式 是慢跑10~15分钟。如果是室外攀岩的情况下，大部分情况下岩墙周边都没有宽敞的运动场地，但攀岩者能够 在原地跑，而且膝关节尽可能抬高，再加上弹跳和后踢。这样子在接下去的攀岩全过程中能够 预防肌肉拉伤。

除此之外能够 借助抱石墙来训练平衡力。抱石墙和攀岩并都没有很大的差别。通常情况下，攀岩的高度在20米左右，而抱石墙却受限在6米之内。这样子抱石墙无需设置绳索、安全带以及快挂等装备保护，只需要在所攀岩下边铺一整张三十~五十公分厚的海面垫避免攀岩者掉下来就可以了。而攀岩者也无需附加安全防护设备，一双攀岩鞋、一个镁粉袋就可以符合攀岩者的要求。能随时随地返回地面是抱石墙的优势，但是也还需要当心预防伤到脚踝。

奉贤区校园攀岩墙价格合理人工攀岩壁适合于室内外各种岩壁场地，用于学校教学，**训练也可以安装在度假山庄，公园等供游客游玩。

玩攀岩墙的好处：增强人的身体机能，锻炼身体，这是每一项运动都能起的作用，具体攀岩运动的本身属性而言，它能显着锻炼人上肢力量，小肌肉群，肌肉纤维，这些都是其他运动所不能做到的，科学的训练也能很好的锻炼心肺功能。克服恐高心理，人作为地面动物，任何人脱离地面都会产生天然的恐惧，无非只是高度多少的反应程度不一样而已，长久的攀岩必然会适应相应的高度，不断的提升自己的心理素质。提高人的自信心，在攀岩的时候，面对着比自己身高不知道要高多少的岩塔或者崖壁，继续坚持下去，这样既考验人的耐力，同时也会让人更有自信，每一次成功的登顶，都是新的开始，更有成就感，从而更好地面对人生。

攀岩的好处

1.提升身体柔软性与协调感

这也是攀岩运动的重要性能力，其重要性更胜于体力值;只要协调性好，你才能够愈发轻轻松松地往上攀，不会导致人的身体部位某个位置体力透支，而过多耗费自个的体力值。

2.能够 增强体力值

因为攀岩运动是很需要体力值的，你需要支持自个的重量，还需要在近乎垂直的攀岩墙上往上攀，那么就会耗费越来越多的体力值。攀岩运动要的是手和脚平衡的力与美，而且充足负载自个的重量、抵抗地心引力。

3.增强集中力

脚边全神灌注地踏着岩块，注意身体在岩块上移动的每一个小细节，能够 培育每个人对事情的专业专注水平。

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人造攀岩墙的好处

降低了野外攀爬天然岩场落石、坠落等各种危险，可以在完全没有外在危险的仿真状况**验攀登**，挑战自我极限。不受气候、时间影响，全年皆可使用，室内、室外皆可安装，在没有天然岩场的地区，亦可享受攀岩的乐趣。对于现代都市忙碌的工作人群，人工攀岩场的兴建，可以节省大家大量的旅途时间，让喜欢冒险的人们随时体验惊险、刺激。

整个攀岩过程其实就是平衡攀爬过程，脱落地面，需要做的就是无论那个位置都要掌握好平衡，攀岩讲究手脚的均衡，追求那种力量的美，而且攀岩运动会使人能够负荷自己的体重、对抗地球的引力。 人工室外攀岩墙哪家做的好？找上海禹熙攀岩。黄浦区室外攀岩墙

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禹熙钢结构工程（上海）有限公司是一家致力于发展户外拓展训练器材、儿童拓展、攀岩墙研发、设计、生产、安装及销售的专业化公司。 作为结构出身的新型体育拓展公司，我司**由空间结构作为攀岩骨架的新型结构形式，安装快捷，可轻松实现各种造型，稳定性强。 我司的攀岩系列产品分为**岩壁、移动式岩壁、室内外抱石 3 大系列，岩板由平直板、斜直板、房屋檐（ S 板）、造型板、多种三维立体曲板（ 3D 板）组合而成，配有上百种不同样式的攀岩支点。 我们的理念：让每一位有探险精神的攀登爱好者随时随地体验“会当凌绝顶，一览众山小”的真实感受。