河南怎么做养生干货

春天来了，春困来袭，喝薄荷茶是很好的一种提神方式。薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性，还有小孩使用。

寻然集小贴士：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。如果有条件可以在家中种上一盆可食薄荷，当佐料或者做甜品也是极好的。 寻然集认为，一汤一食间的智慧就是简单的养生日常，令天你好好吃饭了吗？河南怎么做养生干货

早卧早起，预防春困。相比较冬季，春季天亮得早一些，要顺应这个变化，早卧早起，每天保证6至8小时的睡眠，养精蓄锐，以应对春困。适度运动，促阳***。春天更适合散步、打太极等一些舒缓的运动，达到微微出汗、肢体活动开的程度，就能达到强身健体的效果。适度运动有助于体内的阳气的***，可改善新陈代谢，调和气血，增强心肺功能。

饮食的话，春季应该少食用羊肉、海鲜等发性及高热量油腻食物，多吃清淡的绿叶蔬菜、新鲜水果，适量食用鱼肉，鸭肉等食物，通过饮食来清理内热，同时要多饮水。另外建议大家可以多吃点初生的嫩芽、嫩菜，如荠菜、马齿苋、小蓟、甜菜、榆钱等，这些野菜禀受春生之气，略微苦寒，可以清肝火，清血热，有较好的保健作用，尤其是对那些营养过剩，易生肝火的人更为适合。春天是个美好的季节，一切都是欣欣向荣。我们也建议多去户外走走，踏青赏景，陶冶性情，保持愉悦、舒畅的情绪，避免郁闷、烦恼带来的郁结之气。如此，我们疏解一个冬天来的郁结情志，使自己的精气神与自然界***之气协调一致。 上海怎么做养生怎么样养生新国潮，跟着寻然集一起了解靠谱的养生资讯吧。

我国是茶叶的故乡，其历史悠久，可追溯到“神农氏”。饮茶作为一种生活习惯，素来深受大众喜爱。而春天，正是饮花茶养生的好时刻。巧用花茶，可以帮助我们喝去冬天在体内积攒的邪寒，调节春季干燥引起的咽痛、燥咳、上火等。

茉莉花茶，又叫香片，是用绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的再加工茶。在茶叶分类中，茉莉花茶仍属于绿茶。茉莉花茶不仅香味诱人，其还有驱除寒气的功能，在初春可以一解我们身上的寒气，另外还可以振奋精神，消除春困。此外，喝茉莉花茶还能健脾***、化湿、减轻肠胃不适，和胃止***。对于女性的生理、生殖机能也有帮助，能够滋润肌肤、养颜美容。配方：用二茶匙干燥的茉莉花加三茶匙的绿茶或一个红茶包，以开水冲泡即可。

春季天气多变，因而本就是一个疾病容易复发的季节。再加上清明时节是祭奠先祖的日子，不免有伤怀之情。台州医院中医科王婷婷副主任中医师提醒，特别是一些有新逝亲人的家庭，情绪波动难免会影响到血压波动，这时候更要控制好自己的情绪，不要因为悲伤、劳累过度造成对身体的损伤。清明是春季里**受人们重视的节气之***清地明、气候渐暖，这段时间该如何保健养生呢？中医传统理论认为，“春与肝相应”。换句话说，春季的气候特点与人体肝脏有密切关系，此时的养生保健，应以养肝为主。王婷婷建议，饮食方面，大家可以多吃一些“柔肝”的食物，如荠菜、山药、银耳、菠菜、韭菜、大枣等，饮食宜以清补为主。养生之道，要顺应自然和规律。善于养生的人，不违背日月自然的规律，不违背岁月年龄的特点。

中医学认为，春气为少阳初升之气，内应肝胆，肝胆属木，脾胃为土，木克土。春阳***，人的肝胆之气随之而盛，容易克伐脾胃，故饮食上应注意不要加重脾胃的负担，应进食容易消化吸收的食物。

将白菜100克洗净切条，下热油锅煸炒，放入精盐、味精炒至入味，用碗盛起。再将粳米60克洗净，下锅加水适量，武火煮沸，文火煮至成粥，然后倒入炒好的白菜，搅匀煮沸即成。此粥清香醒脾，助脾胃运化，服用可帮助消化，保持大便通畅，预防春季易患的***、皮肤疖肿等病症。 寻然集发现看起来更年轻的人，可能每天都在做 1 件事，喝花茶养生！江西喝茶养生大全

要把专业的事情交给专业的人，寻然集旗下的然茶，是由中医师根据传统食疗茶方严苛配比，日常养生好伙伴！河南怎么做养生干货

近年来，花茶比较流行。很多人会买些花草茶放在办公室或者家里，想起来的时候就随便搭配泡着喝。实际上，常见花茶的种类非常多，它们的性质和功效也各有不同，不可随意混搭。花茶已经是美容养生的**，花茶对于美容的功效大家都略知一二，一杯浓郁花香，清香爽口的花茶，不仅对我们大脑有提神的作用，还有助于散发我们体内的寒邪，促进人体阳气，所以无论男女，饮用花茶都是非常好的选择。花茶不仅有茶的功效，而且花香也具有良好的药理作用，裨益人体健康，具有排出宿便，调节肠胃循环，排毒等。河南怎么做养生干货

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