深圳徒步风景区

脚尖迂回前进 vs 直线下降，如果一直采取同一个方向下坡，因为方向不变，对脚趾的压迫点也会保持不变，很容易就会产生脚趾不舒服的问题，如果我们能时时改变脚尖及下降的方向，脚趾及身体各部位的下坡冲击点也能随时变化转换，如此自然能避免冲击力道集中于一处而受伤的问题

单脚用力 vs双脚用力，登山人士可以行走多时而不疲累的秘密，主要就是「休息步」的应用，行走时每次只有一只脚用力，另一只脚则保持完全放松的状态，如此刚好可以让肌肉短暂休息；如果双脚同时用力，只会让体力与脚部肌肉的力量迅速感到疲惫。

均匀步速 vs 走走停停，人体的肌肉在均匀收缩与放松的频率下，正如运转良好，在高速公路顺畅奔驰的引擎，可以发挥出的省油效率与效能；如果走走停停，已经热身的肌肉不断被冷却，恰似在市区低速档行驶，油耗量大的车辆引擎，不但容易疲劳，身体的动力也无法更经济及有效率的使用。

有些事情现在不做，就一辈子也不会做了，比如徒步、比如户外旅行。深圳徒步风景区

    面貌甚至出现逆龄。坚持户外徒步的人，爱生活，爱自己，人生也会得到回赠，渐入佳境。坚持跑步30年我们在户外徒步的路上，经常看到白发苍苍的老人，他们有的从年轻时就开始徒步，一直坚持到如今已经几十年，6,7十岁的老人们，有时走的比年轻人还快，如果你问他们，为什么到户外徒步，他们会告诉你去户外不为别的，纯粹是为了健康，坚持下去就会有意义。你要问他要坚持到什么时候？他会告诉你：“只要两条腿能行，肯定继续跑。”种一棵树，好的时间是十年前，其次是现在。运动也是。任何时候开始都不晚，怕的是，你总是不敢开始。运动和不运动的人，短时间看不出差异，但数十年累积下来，运动给你的身材、气质甚至是思想带来的潜移默化影响，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。那么把户外徒步坚持下来，会发生什么？刘同在《谁的青春不迷茫》中说：一件事只要你坚持得足够久，“坚持”就会慢慢变成“习惯”。原本需要费力去驱动的事情就成了家常便饭，原本下定决心才能开始的事情也变得理所当然。我们总会有这样那样的理由不去跑步，但是坚持下来就会有不一样的惊喜和收获。①体能会超过身边90%的人出去爬山，再也不是那个拖后腿的人；陪孩子参加学校运动会。深圳徒步风景区有些人，从未停止过徒步探索远方的脚步，他们的世界从不于一个地方，目之所及，皆是他们对世界的期待。

去徒步旅行，一双好鞋很重要。硬底高帮的防水登山鞋是很好的选择。徒步时，如果路面崎岖、沙石较多，牢固鞋底也会给双脚很好的保护；防水高帮的设计，让你即使蹚个小溪也不成问题！购买时注意不要选择过于合脚的鞋子，比平时大半个尺码。这样，即使是穿上厚厚的棉袜，双脚也能得到舒展。袜子选择纯棉舒适的，COOLMAX料的。不仅可以排脚汗，冬天还可以防寒。雪套适用于在雪地行走。徒步旅行中记得准备一顶帽子。不仅可以遮阳还可以防雨，在高寒地带还能够减少头部的散热

徒步走路是世界的运动方法，锻炼效果比任何医院的体检结果都真实，只有你去了，你走了，你才知道，原来你也是可以的。无论你是高是矮，是胖是瘦，是老是少，甚至有点血压或者有点低血糖，都能做到每天走上6000步，但真的不要再盲目的“拼步数”了，在健康的基础上，有意识地加大、加快步伐，用正确的方式方法去走路，将运动融入你的生活、增加身体热量消耗，让徒步走路这颗“延寿药”就会发挥效果。正确的运动心态很重要，任何运动都要量力而行，尤其是超过50岁的中老年人，不必每天苛求几万步数，过量的锻炼不但无益处，反而会伤身春天徒步要踏春，夏天徒步要清凉之旅，秋天徒步要赏秋色，冬天徒步要体验冰雪世界。

在徒步中，我们能直视自己内心的世界。这个世界上，我们需要面对很多事情，但有时候却唯独不敢面对自己。在徒步的道路上，没有代步工具，一步一个脚印，只靠自己的双腿一步步前行。在长途跋涉的路上，也是一次自我认知的过程，更是一场内心世界的成长和修行。很多在生活中困扰我们的问题，无法解决的难题，在行走中，我们能正视这些困扰，勇于面对内心的许多困惑，在行走中找到答案，回归自我。正视自我，打开内心的世界，勇于面对自己的问题。徒步，或许并不能解决什么真正的问题，却能打开解决问题的心门。内心坚定了方向，人生的路上皆是坦途。有人说，生命，不是一场赛跑，而应该是一次徒步旅行。深圳北面徒步鞋

徒步会上瘾，没有药，也没办法戒，也不需要戒。深圳徒步风景区

有的人，去户外徒步是为了欣赏沿途的风景；有的人，去户外是为了释放内心的情绪；有的人，去户外是为了体验跌宕的旅途……不管出于什么目的，终这些在路上的人都深爱户外。在都市的水泥森林里压抑太久，回归自然就成了很多人的渴望；在户外，而根据自己的意愿随性而行更让身心深享自由。在户外运动中，在与自然和生命的对话中对自己的生命产生深刻体会和理解。户外徒步，让人们逐步离开都市的繁华喧嚣，走向荒野寂静，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义，或许这就是户外吸引人的原因所在。深圳徒步风景区

征途荣耀（深圳）户外运动有限公司是一家专注于户外徒步旅行的正规户外俱乐部，致力于为都市人提供质量的户外旅行体验，我们的目标是在跟团游和自助游之间，创建全新的出游方式：一种集有趣好玩深度体验的户外社交旅行。征途荣耀——征途户外，荣耀旅行，徒步旅行探索者，追求“玩美生活”，每个周六周日、节假日和你一起去发现这世界的与众不同，认识朋友、结下友谊，一场有温度的旅行。公司总部设在深圳，目前广州分部、东莞分部、惠州分部、佛山分部、中山分部、珠海分部等还在规划当中。

征途荣耀是一家以户外社交为中心，线上与线下活动相结合的户外社交网络平台，线上开展户外分享，交友结伴等栏目，线下开展以登山、徒步、露营、跑步、温泉、溯溪、泅渡、溜索、冲浪、浆板、自驾、骑行、攀岩、溪降、探洞、滑翔、皮划艇、聚会、摄影、烧烤等多种户外旅行主题活动。征途荣耀把“轻户外社交”作为品牌发展理念，这种健康、纯粹、快乐的生活交友方式，将使得更多兴趣爱好的人走到一起，从陌生到熟悉，从熟悉到朋友！让户外社交自然发生。