深圳徒步大明山

   徒步中的美景，是你用其他方式永远不能感受的。在向上爬行的过程中，你可能会时不时痛骂自己：脑残缺魂的，千里迢迢花钱找罪受，你会无比怀念家中松软的沙发和冰镇的可乐。但是当你站在开阔的垭口之上，寒风吹来，在你眼前，积雪的峰峦叠嶂起伏，皑皑白雪在阳光下熠熠生辉，那也许是几千年的积雪在静静地注视着你，并不因为你的到来而为之所动，此情此景只会让你气血上涌，咽喉哽噎，甚至痛哭流涕，叩头膜拜。徒步能满足你小小的虚荣感，增强你的自信心。这么艰难的大山我都翻过了，这世上还有啥可以难倒我的？我是一步一步爬上来的！什么，你们开车上来的？Loser！你真正完成一次徒步时，那种自心头涌上的优越感无以伦比！走不同寻常的路，看世间的风景。徒步的艰辛和挫折，却能成就比较好的自己、人生。深圳徒步大明山

    户外徒步真的有那么好玩吗？夏天在山林里钻来钻去，晒的黢黑，还可能中暑，冬天冻得脸颊通红，还有可能**嘛还要去户外，这么累，又无聊，不是自找苦吃吗？好多人还没接触到户外徒步，就被别人口中的各种“可怕”吓的不敢去了，不敢开始，何谈坚持二字！户外徒步是很无聊，、但是驴友何尝不是一群无聊的人呢？喜欢自找苦吃，苦中作乐，让自己的生活变得多姿多彩，他们就是在坚持中，干掉了过去软弱的自己。只有坚持的人才知道户外徒步的好，你不去，怎么会知道？坚持徒步1年坚持徒步一周或一个月，你可能还体会不到什么变化，但是如果你坚持一年，或许会蜕变成你意想不到的自己！户外徒步，心态很重要，别人走的快，不嫉妒，坚持，才是可贵的。户外徒步一年后你会发现，你的生活在发生改变，早睡早起不再是难事，除了在家宅，还有另外一种活法。坚持，才能让自己变得更好。坚持跑步5年有的人，一到就见不到人影，不是在山里徒步，就是在去徒步的路上，很多人觉得他们的时间好充裕每周都出去玩。其实，他们只是把你宅家追剧的时间用来去徒步，假期时间长就走长线，就去城市周边走，另外用来处理家事。徒步坚持5年，你会觉得身体更健康，性格变得坚韧。深圳大型徒步活动让我们一起背起行囊，徒步走天下，听风吹过的声音，听雨滴落的鸣奏，让快乐如影随形。

徒步中，能教会你很多人生的道理，懂得生命的意义。当你徒步登上峰顶，面前是辽阔浩瀚的大海，而身后是延绵不断的群峰，这景象，这气势何等壮观，让人领悟到大自然的强大和人类的渺小。当你行走在荒凉的沙漠戈壁滩时，一望无际的荒芜，与孤独为伴，会让你领悟到生命的可贵，让你鼓起走出困境的勇气。当你前行在无人区，行走在深山荒野，会让你懂得坚毅、勇敢才是解决人生所有难题的答案。在徒步中，身体的疲倦打磨着精神上的意志，在前行的路上我们学会的了克制和坚毅。用脚步去感受内心真正的声音，感悟人生的意义，给自己强大的力量，让自己无所畏惧的前行。在徒步中，我们能明白一个道理，每个人都是自己生活里的困兽，也是英雄。

  全身的640块肌肉。只要肌肉运动，就会把血挤回心脏，我们的眼睛打开、闭上、再打开，眼皮使劲就能够把眼球上的血挤回心脏；我们走路，每走一步就相当于把脚上的血挤回心脏。通过走步让心脏好起来的方法，其实很简单：把胳膊摆起来，摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。每天坚持30~60分钟，比走两个小时都要有效果。每天我们上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步……除了这些零碎的步数，每天能够花30分钟徒步走上6000步，才是真正能够改善大家健康的锻炼方式。只要每天花上30分钟，把这 合格的6000步走完，并且长久坚持下来，健康状况就会得到有质量的改善。而的锻炼时间是早上8点~10点为了自己，让自己活得健康一点，长久一点，轻松一点，这是徒步能给你带来的真切的变化。

在寒湿大风情况下要避免肌肉受凉，肌肉受凉特别是休息点选择在面向冷风的山脊时，疲劳的肌肉容易导致痉挛抽筋。长休息在及时补充水分行动粮，以及确认路线和自己的位置还有时间时，建议主动做伸展运动，伸拉远足中常使用到的小腿肚、大腿、背部等部位的肌肉群，即使花十几秒的时间做一做，也对预防疲劳很有帮助。同时，之间可以互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉群。另外，有条件尽量抬高腿部高于心脏，让充血的腿部血液尽量回流心脏，这样也非常有利于防止精神疲劳的发生。谨记：休息是主动积极的，也是一种能让自己稳定而有节奏的坚持更久的行走方式。而不仅*是停止运动或者坐躺下休息这么简单。徒步，就是从内伸出的一把利刃，为你的生活撕开一道新鲜的口子。深圳徒步牛木线

户外徒步就是江湖，我们在这个痛并快乐的江湖中，书写自己的传奇。深圳徒步大明山

徒步要会休息、会吃，学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。徒步的时候要“多吃多喝”：这里的多吃多喝是指吃喝的频度。徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减深圳徒步大明山

征途荣耀（深圳）户外运动有限公司是一家专注于户外徒步旅行的正规户外俱乐部，致力于为都市人提供质量的户外旅行体验，我们的目标是在跟团游和自助游之间，创建全新的出游方式：一种集有趣好玩深度体验的户外社交旅行。征途荣耀——征途户外，荣耀旅行，徒步旅行探索者，追求“玩美生活”，每个周六周日、节假日和你一起去发现这世界的与众不同，认识朋友、结下友谊，一场有温度的旅行。公司总部设在深圳，目前广州分部、东莞分部、惠州分部、佛山分部、中山分部、珠海分部等还在规划当中。

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