深圳徒步越野

徒步旅行有关通讯。手机，随时保持联系，获取信息zui快zui及时的途径，时时刻刻要带在身上。对讲机，在团队活动中很重要的通讯工具，团队里的每一个人在旅途中的突发情况均要靠对讲机进行传递。除了对讲机，求生哨也可作为团队联系使用的工具。GPS，全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路。在每一次的徒步旅行之前，都应该做好充足的准备工作，带齐你自己需要的装备，我们购买装备时可以不选贵的，但一定要选择适合自己和自己需要的。户外徒步八大原则之一腿部肌肉训练原则。深圳徒步越野

在互联网创业热潮中，无数人付出很多努力，为了让人们更“懒”一些，人和食物的联系越来越紧密，轻点屏幕，就等外卖小哥来敲门。想出门，手机一摇，就有车来。即便亲朋好友近在咫尺，我们也更在意手机上的新鲜玩意儿。这会有什么样的后果呢？人们日益减淡的情感与挥之不去的亚健康。世界虽然变得触手可及，但又遥不可及。有人为此挣扎，却又不知如何是好。有什么好办法呢？此时，你只需要来一次徒步。不是为了什么听起来高大上的目标，也不是为了什么令人艳羡的眼神与赞美。而是为了自己，让自己活得健康一点，长久一点，轻松一点，这是徒步能给你带来的真切的变化。喜欢一件事，通常是不需要理由的。但是徒步，或许能给你一些理由。深圳徒步越野徒步八大原则之一腿部肌肉训练原则。

   短休息需要结合长休息。休息方法分短休息与长休息。无论短休息还是长休息，这样一种远足重复的休息模式，目的都只有一个：防止疲劳，让身体获得充分休息，恢复精神更利于行走。通常远足徒步大多采用短休息结合大休息的形式。行进中的短休息，以不放下背包站着休息为主，主要是调整急促的呼吸并让心跳次数稍微降低。短休息时间建议在1-3分钟之内，站着休息时也可以及时补充水分或者行动粮，顺便呼应下整个队员前中后队的连贯性，需要的话建议等下其他的队员，整队保持一个合适的节奏也是避免出现精神疲劳的好办法。长休息的方式以远足40至50分钟，休息5-10分钟为宜。建议初学者采取步行20至25分钟，休息3-5分钟的小休息模式。这种方法在长时间步行时可以让人不容易觉得累。当然，另外也是要考虑队员的身体状况及后续行程来随机应变，灵活分配休息时间。即使走不到十五、六分钟，看到景观不错的地方或是想歇口气停下来休息也是可以的

   徒步休息时的装备管理。另外在休息的时候，队员的装备尽量要有意识有规律统一堆放方便管理。很多队伍都是一听到休息了，就地把背包一丢即刻坐下休息了，这样后队的队员到来的时，安全适合的位置都会被先到的队员的背包挤占，无奈的只好站在暴晒或者大风的位置休息。而且丢得七零八落的背包，把别的行进队伍需要从旁经过的小道，整个给拦挡起来，非常不合适。是否为训练有素的高凝聚力团队，基本上可以通过观察他们休息时装备堆放和管理上能够判断出。建议大家在休息地点的选择上，要养成先评估环境是否安全与合适的习惯，再确定休息地点位置；其次休息的时候，要加强对装备进行有效管理去徒步，在徒步旅行途中的经历和见闻，会是你比较好的成长历程。

在徒步中，我们能直视自己内心的世界。这个世界上，我们需要面对很多事情，但有时候却唯独不敢面对自己。在徒步的道路上，没有代步工具，一步一个脚印，只靠自己的双腿一步步前行。在长途跋涉的路上，也是一次自我认知的过程，更是一场内心世界的成长和修行。很多在生活中困扰我们的问题，无法解决的难题，在行走中，我们能正视这些困扰，勇于面对内心的许多困惑，在行走中找到答案，回归自我。正视自我，打开内心的世界，勇于面对自己的问题。徒步，或许并不能解决什么真正的问题，却能打开解决问题的心门。内心坚定了方向，人生的路上皆是坦途。很多人徒步来到野外，是为了寻求生命的超脱，因为无拘无束的生命才是自然的。深圳徒步风景

在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要有过于大强度的体力支出。深圳徒步越野

   身略前倾vs身体后仰，一般人在面对下坡时，身体会因为对下降坡度的恐惧，以及平衡感的不易掌握，而导致身体向后仰，如此会导致身体重心后移，离开前后脚所形成的重心底盘，而使得更容易跌倒摔跤。优良的下坡技巧，必须在身体放松的状态下，保持身体略向前倾，让身体重心的铅锤线，落于前后脚形成的底盘中央，如此重心自然易于稳定，可以有效减少在湿滑山径摔倒的状况发生。正面直下vs侧面缓下，当面对陡峭的下坡时，如果采用面对下坡方向的姿势下行，一但失足跌落时，会造成整个颜面及头部向下翻滚，也会受到较重大的伤害；正确的方法，是依照坡面的角度采取不同的姿势，坡面平缓时，可以采正面的下降方式；坡面较为陡峭时，则必须采取侧面或面对坡面的下降方式深圳徒步越野

征途荣耀（深圳）户外运动有限公司是一家专注于户外徒步旅行的正规户外俱乐部，致力于为都市人提供优质的户外旅行体验，我们的目标是在跟团游和自助游之间，创建全新的出游方式：一种集有趣好玩深度体验的户外社交旅行。征途荣耀——征途户外，荣耀旅行，徒步旅行探索者，追求“玩美生活”，每个周六周日、节假日和你一起去发现这世界的与众不同，认识朋友、结下友谊，一场有温度的旅行。公司总部设在深圳，目前广州分部、东莞分部、惠州分部、佛山分部、中山分部、珠海分部等还在规划当中。

征途荣耀是一家以户外社交为中心，线上与线下活动相结合的户外社交网络平台，线上开展户外分享，交友结伴等栏目，线下开展以登山、徒步、露营、跑步、温泉、溯溪、泅渡、溜索、冲浪、浆板、自驾、骑行、攀岩、溪降、探洞、滑翔、皮划艇、聚会、摄影、烧烤等多种户外旅行主题活动。征途荣耀把“轻户外社交”作为品牌发展理念，这种健康、纯粹、快乐的生活交友方式，将使得更多兴趣爱好的人走到一起，从陌生到熟悉，从熟悉到朋友！让户外社交自然发生。