湖南节假日登山建议

    从几十万年前人类诞生开始，人与山就是紧密依附的关系，山河构成了人对国家的认识。来到现代，经济的浪潮打破了往日宁静，人们纷纷走出大山，为了梦想为了生存，来到了灯火辉煌的都市。而如今，越来越多的人选择回到山野，选择回归自然。大山无私的接纳了每一个访客，用它的沉稳、宁静、宽广让每一个归者感悟生命，享受人与自然的和谐共处。在欣赏山上美景的同时，我们不能忽视的是，登山从来就不是一项轻松愉快的运动。因为登山的时候，会面红耳赤，双脚沉重，汗流浃背，两腿发软，口干舌燥，肌肉酸痛，有时连呼吸也难以为继……甚至还有生命的危险。然而却有越来越多的人爱上登山，每到，总能在户外群、论坛里看到他们五颜六色的身影，像音符一样在美丽的山脊上跳跃着。 可携带宝矿力、佳得乐、脉动等运动饮料来补充自己体内的电解质。湖南节假日登山建议

    在夏天是可以进行爬山的,但是一定要做好一些防护准备工作。在爬山的途中要注意休息,多补充水份。一定要避免长时间在阳光下照晒。夏天比较不适合爬山,因为夏天温度高,太阳比较强烈,紫外线太强,即使是户外走路都会感觉大汗淋漓,更何况爬山这种消耗体力的运动,比较容易透支体力,水分流失太快,对身体是很大的考验,并且夏天雨水比较多,对于爬山是非常不利的。但是如果你体力比较好,做好充足的准备,还是可以爬山的。夏天爬山有哪些好处？可防治近视。具体做法就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。改善肺功能，改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能,同时还能增强心脏的收缩能力。山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。                                       东莞户外登山探险爱上登山，是因为爱上登山的过程，并不是爱上顶峰。

樱花谷的冬樱，11月末就会在茶山间开放，繁樱绚丽，足足有2000亩，绚烂了这边山峦。如果你在的城市有一些冷，那不如就来大理无量山，寻一个早春吧。让漫山的樱花，将寒冷带走，也给自己一次粉色的浪漫之旅。中国的秋色有三分美。一分在北方，绚烂张扬；一分在南方，内敛温柔；还有一分便藏匿在南北交界的秦岭深处。秦岭的深秋是色彩的展现，满山红遍，绚丽多彩，在岁月中独自惊艳着整个秋冬。秦岭的秋色，集北方的绚烂和南方的灵动于一身，在温柔的秋风中像是开启了油画滤镜，色彩斑斓，漫山的绚烂让人流连忘返。走进秦岭腹地，你会发现层林尽染的秋日山峦，竟然也可以美得毫无保留，大自然的神奇魅力，让人忍不住赞叹。

 俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果。研究发现，爬山对脚劲和心肺功能的锻炼，要比长跑和游泳似乎更有效，更易行。经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心脏功能。                                                       登山总要经过一个从初级到高级的过程，并不是每个人都可以去登8000米以上雪山的。

    登山进阶7000米雪山攀登，在飞机飞行高度挑战自己的极限。七千米雪山攀登特点——在海拔7000米左右的雪山上进行攀登，需要数周进行攀登，如慕士塔格、宁金抗沙。体验漫长攀登——攀登7000米雪山比6000米雪山要艰难得多。在持续数周的漫长攀登周期里，需要逐步适应海拔，克服艰苦的高寒缺氧环境，并终进入飞机飞行高度。能力：内心强大——攀登7000米雪山，需要有一颗强大的内心。面对漫长的攀登周期和艰苦的攀登条件，没有足够的耐心和毅力，很难完成这项任务。7000米雪山装备——攀登7000米雪山，装备需要更专业。比如更保暖的连体羽绒，以及一双高帮保暖登山靴。当站上7000米雪山顶峰，已经具备了攀登更高海拔雪山的能力，世界之巅正在等待着你。登山进阶之路只剩***一级：攀登八千米雪山。 武功山被中国国家地理评为中国“非”山峰，在平均海拔1600多米的山脊上，分布着10万亩高山草。河源登山建议

不要在危险的地方拍照，尤其不要在危险的崖边照相，以防发生意外。湖南节假日登山建议

登山时山里的情况也是要注意的，这一方面主要是如果去不熟悉的山，一定要提前和当地人请教，也就是踩点要准确！一般都是有确定好的登山路线，所以如果你有不同于计划安排的意见，一定要及时提出来，大家商讨后觉得可行那就加入，不可行就取消，千万不要自己内心存在什么想法，等到爬山的时候一个人实施。还有就是冬季白天时间短，晚上时间长，所以一定要提前进行时间上的控制，避免出现登山路线长于控制时间的。登山装备一定要准备好，很多人都知道，爬山一定是要备好自己的装备，良好的装备是成功登山的完美开端。          湖南节假日登山建议

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