罗湖国贸中小学生守门员培训

让守门员必须在运动中接球。要点滑步步伐与肩同宽，膝微屈。双脚不要离地。保持身体前倾。以准备姿势滑步。其他变化只要稍加思考，教练员就可以设计出更多的步伐练习方法，以增加练习的趣味性。例如，侧跨球跑、跳跃或兔跳。一只手接球的滑步练习做法传球队员与守门员相距两步，向守门员的两侧、身后或身前传球。守门员必须滑步并用一手接球，然后回传给传球队员。随着练习水平的提高，传球队员可以用假动作迷惑守门员，以检验守门员步伐移动的正确性。要点脚与肩同宽，膝微屈，身体重心前倾。移动时重心落在前脚掌。尽快移动至球的运行路线。当向后滑步时，使用碎步。以上练习不仅对基本功训练大有益处。 守门员接球时，两手自然张开，拇指相对，食指与拇指成一“桃形”，要接触球的后中部，触球部位以手指为主。罗湖国贸中小学生守门员培训

    1反应2判断3开球4指挥5配合可以熟悉球性一些小测试也可以没事时就跳一跳还要注意心态气势上也要练练首先你出击才能封住对方可射门角度你自己想吧如果到了门前几米的宽度你一个人能挡住么这就是所谓的封角度侧扑你注意看不是摔是借助侧向爆发力贴地滑行侧摔对封堵没什么意义因为摔倒前还有一个空挡出来双手轴向想象做弯曲状在手臂和胸腔脑袋间形成间隙这就是防护空间记得保护自己的胸部和头顶救下沉球两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶。调整身**置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球。用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁。扑半高球当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的眼睛能够看到球。手指成“W”形放在球的后部包住球。紧紧抓住球的同时，注意缓冲一下球的来势，将球收回自己的胸部护好球，不给对方冲上来的前锋任何机会。扑平直球这项技巧对守门员要求比较高，你必须改变身体姿势，以便尽可能快地在极短的时间里扑向球门的两侧，同时你还需要观察射门后球的反弹方向。脚趾用力，身体稍微向前倾。蹬地转膝，整个身体扑向飞往球门角落的球。眼睛盯住球。 罗湖黄贝岭守门员培训机构哪家好守门员用交叉步法移动时，技术动作与侧滑步移动相似。需要两**叉向斜侧方移动。

要成为一个出色的守门员，除了优越的身体条件，还需要一些技巧。下面我就给大家整理一些守门员扑救的技巧。

双腿在扑救时，守门员不得不经常跳向球门的一角，这种跳跃多是双腿发力、将身体展开的侧身扑救。在接高球或低平球射门时，守门员比较好选择单脚起跳，让另一条腿做摆动助力。当对方球员逼近球门时，守门员应该微微屈膝，做好起跳准备。

学会倒地起跳之后往往要倒地——这在守门员身上发生的频率要大于其他队员。为了避免受伤，守门员必须学会正确的倒地方法。正确的倒地需要做出翻滚的动作，以分散落地时的冲击。训练开始时，守门员坐在球门前，教练员向其侧方扔半高球；守门员向球侧倾斜身体，将球双手拍回给教练员，并顺势倒地，上肢碰到地面后，身体借力立刻回到原位。作为升级训练，守门员可以用深蹲代替坐姿，教练员向其传地滚球。

    守门员的接球会有很多技术，小编给大家整理几个我们在看比赛是常见的技术，以及这些技术的训练方法。向前扑球对于接直接飞向守门员的又低又猛的射门球，或者从地面蹦跳到守门员前面的球，传统的站立救球不合适。在打滑的球场上比赛尤为如此（也就是球碰到小水坑或者湿草时会加快速度）。为了应付这种速度更快的射门并防止球回弹，要使用前向前扑球技术来接球。肩部放平，面向到来的球。从腰部开始向前弯曲上身，弯曲膝盖，朝前向球扑去，扑倒在地面上。伸出前臂，手掌向上将手伸入到球的下方。让球接触手腕和前臂而不是手。向前倒下时将球围抱在前臂和胸部之间。向后伸展并稍微**以获得平衡和支撑。错误:球从双臂之间滑过去并穿过双腿之间进入球门。正确:如果失去焦点而且使用了不当的技术，即便是经验丰富的守门员也可能发生这样的错误。要想避免这样的错误，在向前扑时将前臂合并在一起放在球的下方。保持手臂伸展而且相互平行，接球时前臂之间间隔几厘米。将球舀起并抱紧在胸部和前臂之间。 守门员单脚跳起接球接球步骤与双脚跳起接球相同，只是用单脚起跳。

    准备姿势守门员的准备姿势是完成下步技术动作的基础。动作要领：两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯屈，身体略向前倾，两脚跟稍提起，重心放在前脚掌上，两臂自然弯屈，掌心向下，两眼注视来球（图）。脚步移动：守门员要守住宽32高44米的球门，既要掌握手臂动作，又要有灵活、快速的脚步移动。这样才能接、扑对方射出的各种来球。动作要领：分侧滑步移动和交叉步移动。侧滑步移动：从准备姿势开始，两脚顺序向斜侧方向移动，两脚与球门线成60度角左右侧滑步移动多用于扑救射向守门员近侧来球。交叉步移动：移动时，两**叉向斜侧方移动，两脚与球门线成60度角左右。交叉步移动多应用于扑救射向守门员远侧的来球。选位：守门员必须选择正确合理的位置才能更好地接和扑球。 守门员双腿在扑救时，守门员不得不经常跳向球门的一角，这种跳跃多是双腿发力、将身体展开的侧身扑救。罗湖足球守门员培训项目

守门员培训通过扑救练习，训练守门员快速、反复的扑救和快速冲刺能力。罗湖国贸中小学生守门员培训

    对于年轻球员，教练员比较好用一定时间提高他的传球技术。守门员接球的四种手形：勺形——双手掌心正对来球，用于接地滚球。杯形——用于接正面齐腰高的射门，接球后将球抱在腹部。“W”形——拇指相对，掌心分开，对准胸部高度的来球。触球瞬间，前臂快速回撤，以缓冲球速。侧扑手形——守门员侧扑两侧地滚球时，一手在球的后方，一手在球的上方，身体着地依次是肩部、侧面躯干，以达到缓冲效果，避免受伤。步伐练习跑过球或标志物做法将6—8个球摆成一条直线，间距一球。守门员脚踏间隙跑过。要点轻、快的步伐。前脚掌着地。滑步做法6—8个球如（1）摆放。但守门员要滑步穿行。要点滑步步伐与肩同宽，膝微屈。双脚不要离地。身体重心前倾。前进、后退滑步练习做法同（2），守门员侧向前进，后退滑步穿行。要点同练习（2）。绕球滑步做法守门员按顺时针方向绕球滑步，3圈以后，再按逆时针方向重复。要点同练习（3）。“之”字形滑步做法将球或标志物摆成“之”字形，守门员围绕每个球或标志物滑行，逐步过渡到向后滑步。为检验守门员是否滑步时抬头，教练员可以偶尔传球给守门员。 罗湖国贸中小学生守门员培训

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