深圳福田儿童足球守门员培训学校

    接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指*近，掌心向前。在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，将球包于胸前。单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，一腿屈膝，另一腿内转跪撑，膝关节接近地面并*近屈膝的脚跟，两手随球后撤并屈肘，屈腕将球抱于胸前。平接直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。接低于胸部的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前两臂并肘前伸，两手小指相*，手掌对球。当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。接齐胸高的平直球时，先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微手掌对球，两拇指相*。当手触球的刹那，手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前.接齐胸高的平直球时,先移动使身体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对两拇指相*.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂转腕将球抱于胸前.接高球:先判断球的运行轨迹,确定接球点,迅速移动并起跳,两臂上伸迎球,手掌对球,手指自然分开,两手拇指相对成"八"字型.当手触球的刹那,手指。 守门员用交叉步法移动时，技术动作与侧滑步移动相似。需要两**叉向斜侧方移动。深圳福田儿童足球守门员培训学校

    随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。扑平空球，身体重心移向靠近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地使身体跃起，身体在空中伸展，手指用力抓住球或以手掌扑出，接球后以球、肘、肩、上体、臀、腿外侧依次着地，并迅速屈膝团身。托球：为对付来球弧度较大且近球门横梁或力量大、角度刁的射门，接球把握不大或无法直接接到球时.向来球方向加速移动，接近球的那只脚蹬地发力，让身体尽量跃起，展体成弓背，单臂快速伸出，掌心向球，用手掌前部和手指用力向后上方或侧面托球，使球越过横梁或门柱。关于训练地滚球、平空球的接球训练，需要另一个人辅助，同时也可当作射门练习，为熟悉动作，刚开始练习尽量放慢球速（专职门将的话，比较好还是选购一双摩擦力大、舒适耐穿的手套）。扑接来球初始训练，直接依地而坐，将球放置好。身体向两侧做扑球动作，熟悉动作。在之前的基础上，原地进行扑接地滚球练习。扑球练习，小距离触地折返跑小步跑动后做扑球动作。或选择小距离跑动后，顺时针绕圈，再加速回跑做扑球练习。 罗湖国贸足球守门员培训哪家便宜守门员培训有专有训练或基本功。

    扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指*近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。鱼跃扑地滚球：扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相手掌对球。手触球时，手指和手腕用力，以屈肘，扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。落地时以两手按球，前臂，肘，上体侧面，臀部，大腿，小腿依次着地。扑接侧面平高球：身体重心移向*近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地向侧面跃出，身体展开，两臂向球伸出，两拇指*近，手指自然张开，手掌对球。当手触到球时，以扣腕动作将球接住。落地时，两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面和下肢依次着地，同时屈肘，转腕将球抱于胸前，并屈膝团身。扑接脚下球：当对方带球逼近球门或近门处接球准备射门时，守门员应果断前迎，缩小对方射门角度。守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低,上体前后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒。

    接球是守门员基础的基本技术，如同锋、卫线球员的脚法一样，因此，守门员必须不断努力，完善自己的接球技术。通过训练，掌握扎实的接球技术，将会提高守门员的自信心，使他以积极的态度对待比赛。这一章的内容是个人和小组练习。在场地和训练设备非常完备的条件下，这些练习被证明是非常有效的，但相关的训练措施值得注意。对于年轻球员，教练员比较好用一定时间提高他的传球技术。守门员接球的四种手形：勺形——双手掌心正对来球，用于接地滚球。杯形——用于接正面齐腰高的射门，接球后将球抱在腹部。“W”形——拇指相对，掌心分开，对准胸部高度的来球。触球瞬间，前臂快速回撤，以缓冲球速。侧扑手形——守门员侧扑两侧地滚球时，一手在球的后方，一手在球的上方，身体着地依次是肩部、侧面躯干，以达到缓冲效果，避免受伤。 侧滑步移动多用于守门员扑救近距离射门时使用。

    扑救/有节奏的训练(30分钟)坐着用正确的技术接球，让发球队员向你的左右两侧抛球或踢球。接球后要快速回位。然后，从一边换到另一边，重复20-30次。接下来，从站立的位置开始，让发球员先向你右侧发中等高度的球(重复6-10次)，然后换左侧，接下来左右交替。，重复之前的三次练习，但只发地面球。将6个标志盘排成一列放在地面上，彼此相距约两英尺。在标志盘的末端，将两个标志盘分开6码来组成两个门柱。在标志盘中滑步，当你到达终点时，迈入球门，发球员将球发向右侧中等高度。接球后，将球传回给发球员。然后，回到个标志盘，重新开始(重复6-10次)。你觉得结束了吗?你还没开始呢。在左侧进行上述练习，然后左右交替进行。之后，重复**次训练，但只发地面球。奋力扑救(10分钟)主要提高飞身扑救打向球门角的球。在球门线上的每个门柱内1码处放置一个标志盘。我们从球门中间开始，发球员从罚球点到18码线之间的某个位置发球，这取决于发球的准确性。当发球员说要开始时，守门员应该尽快地移动到左边的标志盘，当守门员碰到标志盘时，发球员则把球抛向对面的门柱上方。发球员应该把球打到守门员很难接住的地方，但也不要太过困难，以致于一次全速冲刺无法达到目的。 守门员培训接球：双手应该尽可能保持在你的中线位置， 微微低于双肩。 偏离位置会容易导致失球。深圳福田儿童足球守门员培训学校

守门员开球也可以称之为发球。这是守门员将球投向球场之内，发起进攻的一种技术手段。深圳福田儿童足球守门员培训学校

    我们分析安排守门员训练课程时应该考虑哪几个方面，希望大家喜欢！训练直接影响着球员的竞技水平。为了实现训练目标，我们需要制定与之匹配的训练课程。在为守门员准备训练课程时，需要考虑以下几个方面:训练目标需要参照之前制定的准备计划(技术准备、身体准备等)来确定；如有必要，训练内容应与团队训练计划相一致·必须决定该训练在每周计划中的时间安排:–比赛后–比赛前等·我们必须考虑:–守门员的数量–训练的时间–训练的选择–训练强度和恢复时间–可使用的装备(场地、球、标志盘等)，考虑到训练的次数、表现水平和球员的年龄，我们可以运用不同类型的训练：分阶段训练(技术/战术训练或体能训练)混合训练(在一个训练中既有具体训练内容又有身体素质方面的准备)–交替训练(具体训练和身体素质准备交替进行)–循环训练(系列具体训练和身体素质方面的准备作为一个课程或者一个循环的一部分)–综合训练(在具体训练情形中加入身体素质方面的某些参数)。 深圳福田儿童足球守门员培训学校