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蔬菜水果是我们的“超级英雄”。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，就像给身体注入了一股清新的能量，帮助我们清理血管里的“垃圾”。特别是富含钾的香蕉、橙子，那可是降压的好帮手！所以我们每天要保证新鲜蔬菜和水果摄入量。每日蔬菜摄入不少于500g,水果摄入200g~350g。减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入，提高不饱和脂肪酸摄入比例，尽量避免反式脂肪酸摄入。限制饮酒或不饮酒。男性酒精摄入量每日不超过25g，每周不超过140g；女性酒精摄入量每日不超过15g，每周不超过80g。让血压回归正常！先进激光技术，有效改善血压，守护你的心血管健康。杭州健康半导体激光治疗仪810招商

对18岁及以上人群的***的定义为收缩压和／或舒张压值持续高于公认的正常值（目前此值为收缩压139mmHg毫米汞柱、舒张压89mmHg毫米汞柱。如果使用24小时血压监测数值及家庭自测数值时，则应使用较低的阈值（收缩压135mmHg或舒张压85mmHg）。国际***指南也对***范围之下的血压情况进行了分类，以指出在正常血压范围内的较***亦存在的风险。JNC7（2003）将收缩压在120–139mmHg和/或舒张压在80–89mmHg的范围定义为临界***，而ESH-ESC指南（2007）及BHSIV（2004）以正常及正常高值细分收缩压低于140mmHg及舒张压低于90mmHg的组别。***也有如下分类：JNC7将***分为***一期、***二期和单纯收缩期***。单纯收缩期***指收缩压升高而舒张压正常，在老年人中常见。ESH-ESC指南（2007）和BHSIV（2004），将收缩压超过179mmHg或舒张压超过109mmHg的患者定义为***三期。如果药无法将血压降低到正常水平，则此***为耐药性***。杭州健康半导体激光治疗仪810招商采用易光半导体激光治疗仪，让您的血压更平稳，生活更美好！

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